Nuc-Crusted Portocaliu Rugos

Name: Nuc-Crusted Portocaliu Rugos
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham batoane de ciocolată cu lapte fără nuci (fiecare); 1 parmezan ras fulgi de pătrunjel uscat; 1 ou, ușor bătut; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil făină universală; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale; 567 ardei habenero orange roughy fileuri fiecare); 0 cp. legume (de exemplu, spanac) napi, curățați și feliați cu grosimea de 1/8 inch; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) plus 2 linguri de apă cu gheață; 3 Crustă: firimituri de biscuiți graham pesmet condimentat; 1 parmezan ras 5 uncii de ceață tocată; 1 Oreos dublu umplut friptură de mușchi de porc întreg, fără toppinguri; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil nuci tocate mărunt

Nuc-Crusted portocaliu Roughy este un pescatarian felul principal. Această rețetă face 4 porții cu 514 calorii, 32g de proteine, și 29G de grăsime fiecare. Pentru $5.05 pe portie, această rețetă acoperă 22% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Un amestec de unt, fulgi de pătrunjel, piper și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Pentru a consuma untul, puteți urma acest fel principal cu Tort Cu Unt De Scorțișoară ca desert. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 54%. Acest scor este bun. Rețete similare sunt BBQ Chip-Crusted portocaliu Roughy, Arahide-Crusted Portocaliu Roughy, și Portocaliu Dur.

Instrucțiuni

Presărați fileurile cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți

Așezați făina și oul în boluri separate de mică adâncime. Într-un alt castron puțin adânc, combinați nucile, pesmetul, semințele de susan și pătrunjelul. Înmuiați peștele în făină, ou, apoi amestecul de nuci.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Parmigiano-Reggiano Proaspăt Ras, Plus Mai Mult După Gust

5 Uncii De Ceață Tocată

1/4 Cană De Grăsime De Porc

Bețișoare Scurte De Scorțișoară

Bomboane Salvatoare

Bomboane De Caracatiță Brite

Legume Crude Pentru înmuiat (țelină, Ardei Verde, Morcovi Etc.)

(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru

Echipamente pe care le vei folosi

Vinegretă De Verjuic

Într-o tigaie mare la foc mediu, gătiți peștele în unt în loturi timp de 2-3 minute pe fiecare parte sau până când peștele se fulgi ușor cu o furculiță. Într-un castron mic, amestecați miere și sos de soia; serviți cu pește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Friptură De Mușchi De Porc întreg, Fără Toppinguri