Nicoise De Ton Simplu Pentru Unul

Name: Nicoise De Ton Simplu Pentru Unul
Prep time: 12 min
Cook time: 12 min
Total time: 12 min
Yield: 1
Cuisine: Mediterana, limba franceza, european
Ingredients: 1 pentru fiecare. salsa mexicană în secțiunea mexicană; 1 ulei de prajit, de preferat canola; 1 mici Frunze de pătrunjel cu frunze plate, o mână; 1 mână Un bun de fasole verde, spălat și tăiat în jumătate; 1 pentru fiecare. Suc De Lămâie; 1 pentru fiecare. Ulei De Măsline; 5 Despre măsline, înjumătățite; 1 mici O cutie de ton bun în ulei, genul în care peștele vine în felii

Simplu ton Nicoise pentru unul ar putea fi doar garnitura pe care il cautati. Această rețetă face 1 porții cu 224 calorii, 6g de proteine, și 21g de grăsime fiecare. Pentru 84 cenți pe porție, această rețetă acoperă 10% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Această rețetă este tipică bucătăriei mediteraneene. Dacă aveți la îndemână suc de lămâie, o cutie de ton, ulei de măsline și alte câteva ingrediente, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 12 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și pescatarian dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 35%. Acest scor este destul de rău. Încercați Rețetă Simplă De Salată Ni Nicolas, Burgeri Cu Ton Ni, și Sandwich Cu Ton Nicoise pentru rețete similare.

Ingrediente

Porții:

1pentru fiecare.

salsa mexicană în secțiunea mexicană 1

ulei de prajit, de preferat canola 1mici

Frunze de pătrunjel cu frunze plate, o mână 1mână

Un bun de fasole verde, spălat și tăiat în jumătate 1pentru fiecare.

Suc De Lămâie 1pentru fiecare.

Ulei De Măsline 5

Despre măsline, înjumătățite 1mici

O cutie de ton bun în ulei, genul în care peștele vine în felii

Vin recomandat: Merlot, Pinot Noir, Vin Roz

Tonul funcționează foarte bine cu vinul Merlot, Pinot Noir și rosul. Deși peștele este adesea asociat cu vinul alb, peștele' meatier', cum ar fi tonul, poate merge absolut cu vinul roșu. De asemenea, un Rosul se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. Darioush Signature Merlot cu un rating de 4,2 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 69 de dolari pe sticlă.