Mâncare pentru doi: Chowder de Quinoa cu spanac, Feta și Scallions

Name: Mâncare pentru doi: Chowder de Quinoa cu spanac, Feta și Scallions
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil coriandru tocat; 113 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. brânză feta, tăiată mărunt sau mărunțită; 1 cățel de usturoi, tocat fin; 1 Oreos dublu umplut chimen măcinat sau după gust; 1 ou fiert, tocat; 1 ardei iute chile, însămânțat și tăiat mărunt; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. cartofi fierți, curățați și tăiați în cuburi de 1/4 inch; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil quinoa, clătită bine într-o sită fină; 4 creveți și cu vene Sare și piper proaspăt măcinat; 1 buchet scallions, inclusiv un centimetru de verdeață, tăiate subțire în runde; 710 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil frunze de spanac feliate fin(funcționează și chard)

Mâncarea pentru doi: Chowder de Quinoa cu spanac, Feta și Scallions este un fără gluten și vegetarian garnitură. Această rețetă servește 4. O porție conține 318 calorii, 13g de proteine, și 17g de grăsime. Pentru $1.53 pe portie, această rețetă acoperă 24% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 5 persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru ziua valentin. Dacă aveți jalapeno chile, quinoa, cățel de usturoi și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 89%. Acest scor este excelent. Încercați Cina în seara asta: Chowder de Quinoa cu chimen, Feta și spanac, Curat mănâncă spanac și anghinare quinoa caserola, și Salată de spanac și Feta Quinoa pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Puneți quinoa și 2 litri de apă într-o oală, aduceți la fierbere, apoi coborâți focul și fierbeți timp de 10 minute. În timp ce se gătește, tăiați legumele și brânza.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

4-1/2 Căni De Brânză Cheddar Rasă

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Echipamente pe care le vei folosi

Grăsime De Porc înapoi

Scurgeți, economisind lichidul. Măsurați lichidul și adăugați apă pentru a face 6 căni, dacă este necesar.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Încălziți uleiul într-o oală de supă la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(se Ajustează în Funcție De Gusturile Personale)

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Grăsime De Porc înapoi

Adăugați usturoiul și chile. Gatiti aproximativ 30 de secunde, dandu-i o agitare rapida.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

6 Roșii De Pădure, Curățate De Coajă și Tocate

Adăugați chimenul, 1 linguriță de sare și cartofii și gătiți câteva minute, amestecând frecvent. Nu lăsați usturoiul să se rumenească.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Ceapă Albă Sau Galbenă De Dimensiuni Medii, 1 Tăiată în Sferturi și 1 Tocată

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Adăugați apa de quinoa și jumătate de scallions și fierbeți până când cartofii sunt fragede, aproximativ 15 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceașcă Piept De Curcan Gătit Mărunțit

Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Adăugați quinoa, spanacul și scallionii rămași și fierbeți încă 3 minute. Opriți focul și amestecați feta și coriandrul. Condimentează supa cu piper și ornează cu oul tocat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceașcă Piept De Curcan Gătit Mărunțit

1 Kg Tortillas De Maíz