Mu Shu Porc

Mu Shu Porc
Nevoie de o curs principal fără gluten și fără lactate? Carnea de porc Mu Shu ar putea fi o rețetă uimitoare de încercat. Această rețetă servește 8. Pentru $1.49 pe portie, această rețetă acoperă 14% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 15g de proteine, 7g de grăsime, și un total de 211 calorii. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Este adus la tine de Allrecipes. Un amestec de amidon de porumb, ciuperci shiitake, ulei vegetal și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma zahărul alb, puteți urma acest fel principal cu Biscuiți De Zahăr Rafinat Din Grâu Integral Fără Zahăr ca desert. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 40%, care este solid. Încercați Prosciutto de ierburi pe cotlete de porc "carne de porc pe carne de porc", Friptură de coroană de carne de porc cu umplutură de mere și carne de porc și sos de cidru, și Resturi de carne de porc-Guton de porc-Cretoni2cienne pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Așezați 2 linguri de sos de soia, 2 linguri de vin alb, 1 linguriță de ulei de susan și 2 lingurițe de amidon de porumb într-un castron nereactiv și amestecați până se omogenizează. Se amestecă fâșiile de porc în marinată până se acoperă bine și se dă la frigider timp de 1 oră.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Amidon De PorumbAmidon De Porumb
Ulei De SusanUlei De Susan
Vin AlbVin Alb
Sos De SoiaSos De Soia
MarinadaMarinada
Carne De PorcCarne De Porc
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
2
Se toarnă apă fierbinte peste ciupercile shiitake într-un castron și se lasă să se înmoaie timp de 15 până la 20 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ciuperci ShiitakeCiuperci Shiitake
ApăApă
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
3
Scurgeți, uscați, îndepărtați bucățile de tulpină tare și tocați mărunt ciupercile.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CiuperciCiuperci
4
Combinați ciupercile, ceapa verde, usturoiul și ghimbirul într-un castron și puneți-le deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapa VerdeCeapa Verde
CiuperciCiuperci
UsturoiUsturoi
GhimbirGhimbir
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
5
Scoateți frunzele din varza Napa și rupeți porțiunile cu frunze verzi din tulpinile centrale ale frunzelor. Feliați tulpinile pe drumul lung în felii subțiri, apoi tăiați-le în bucăți de 1 inch. Tăiați mărunt porțiile cu frunze verzi și puneți deoparte tulpinile feliate și frunzele tocate în boluri separate.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Varză NapaVarză Napa
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
6
Într-un castron mic, amestecați împreună 3 linguri de sos de soia, 3 linguri de vin alb, 1/2 linguriță de amidon de porumb, zahăr și piper negru măcinat. Puneți amestecul deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piper Negru MăcinatPiper Negru Măcinat
Amidon De PorumbAmidon De Porumb
Vin AlbVin Alb
Sos De SoiaSos De Soia
ZahărZahăr
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
7
Încălziți uleiul vegetal și 1 linguriță de ulei de susan într-un wok la foc mediu-mare și gătiți și amestecați carnea de porc marinată până când este gătită, nu mai roz, iar marginile au început să se rumenească, aproximativ 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei VegetalUlei Vegetal
Ulei De SusanUlei De Susan
Carne De PorcCarne De Porc
Echipamente pe care le vei folosi
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun GătitPachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit
8
Scoateți carnea de porc într-un castron.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Carne De PorcCarne De Porc
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
9
Turnați ouăle bătute în wok-ul fierbinte, adăugând mai mult ulei vegetal, dacă este necesar, și gătiți și amestecați până când ouăle sunt amestecate, ferme și bine rupte, aproximativ 2 minute. Se amestecă amestecul de ciuperci și se gătește și se amestecă 1 până la 2 minute; apoi se amestecă bucățile de tulpină de varză napa. Gatiti si amestecati pana cand bucatile de tulpina sunt fierbinti, dar inca crocante, aproximativ 1 minut, apoi adaugati frunzele de varza tocate.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei VegetalUlei Vegetal
Varză NapaVarză Napa
CiuperciCiuperci
VarzăVarză
OuăOuă
Echipamente pe care le vei folosi
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun GătitPachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit
10
Se toarnă 2 linguri de vin alb, se gătește și se amestecă amestecul până la fierbinte, încă aproximativ 1 minut, apoi se amestecă carnea de porc gătită și amestecul rezervat de amidon de porumb. Amestecați totul împreună până se îngroașă ușor și fierbinte, aproximativ 2 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Carne De Porc GătităCarne De Porc Gătită
Amidon De PorumbAmidon De Porumb
Vin AlbVin Alb
11
Se amestecă sosul hoisin, 1 lingură de sos de soia și 1 linguriță de ulei de susan într-un castron mic până se combină bine. Pentru a servi, întindeți aproximativ 1 lingură de amestec hoisin pe fiecare clătită, acoperiți cu aproximativ 1/2 cană din amestecul de porc, rulați și serviți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos HoisinSos Hoisin
Ulei De SusanUlei De Susan
Sos De SoiaSos De Soia
20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac
Carne De PorcCarne De Porc
RolaRola
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
DificultateExpert
Gata În1 h, 55 m.
Porții8
Scor De Sănătate19
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista