Monkfish în bulion de șofran peste spanac și cartofi roșii

Name: Monkfish în bulion de șofran peste spanac și cartofi roșii
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 57 Nuci de orice fel (tocate) cupe spanac proaspăt pentru copii (despre; 0 (poate fi sau trece) cârnați de porc fără înveliș; 237 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri roșii cherry sferturi (aproximativ 16 medii); 237 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri vin alb sec; 946 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri bulion de pui fără grăsimi, mai puțin sodiu; 1 cățel de usturoi, tocat; 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri ceapă verde tăiată subțire (aproximativ 4); 680 Nuci de orice fel (tocate) fileuri de monkfish dezosate, fără piele, tăiate în bucăți de 2 inci; 12 smalls cartofi roșii, sferturi; 0 (poate fi sau trece) șofran fire; 0 (poate fi sau trece) (tub mare)

Monkfish în bulion de șofran peste spanac și cartofi roșii necesită aproximativ 45 minute de la început până la sfârșit. Acest fel principal are 432 calorii, 26g de proteine, și 3G de grăsime pe porție. Pentru $5.41 pe portie, această rețetă acoperă 31% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. 1 persoană a considerat că această rețetă este aromată și satisfăcătoare. Un amestec de vin, piper, sare și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Pentru a folosi firele de șofran, puteți urma acest fel principal cu Înghețată De Șofran ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Este adus la tine de retetele mele. Cu o lingură scor de 83%, acest fel de mâncare este spectaculos. Rețete similare sunt Bulion de pui șofran cu bile matzo de spanac, Prăjiți peștișorul în bulion de Sake, și Carne de bivol cu spanac și cartofi prăjiți.

Instrucțiuni

Așezați 1/2 cană de spanac în fiecare din cele 6 boluri; pus deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Crutoane De Salata De Ceapa Si Usturoi, Zdrobite

Echipamente pe care le vei folosi

Răsuciți Funii De Lemn Dulce

Cartofi la abur, acoperiți, 10 minute sau până se înmoaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

9 Căni De Cartofi Tăiați Felii

Așezați 8 sferturi de cartofi în fiecare castron.

Ingrediente de care veți avea nevoie

9 Căni De Cartofi Tăiați Felii

Echipamente pe care le vei folosi

Răsuciți Funii De Lemn Dulce

Combinați roșiile, bulionul, vinul, ceapa și usturoiul într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare. Se aduce la fierbere și se fierbe până se reduce la 3 căni (aproximativ 25 de minute).

Ingrediente de care veți avea nevoie

Boccacini Proaspăt Cu Mozzarella, Fiecare Cu Diametrul De 1 Inch

Buchet De Spanac Proaspăt (aproximativ

20 De Felii Subțiri De Dovlecel

Ambalați Mazăre Crowder, Dezghețată Sau 1 Cutie (15-1/2 Uncii) Mazăre Cu Ochi Negri, Scursă

(se Poate înlocui Supa De Pui Sau De Legume)

Echipamente pe care le vei folosi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Adăugați sare, piper și șofran în tigaie; gatiti 2 minute. Reduceți căldura la mediu; aranjați bucățile de pește într-un singur strat în tigaie. Acoperiți și gătiți 8 minute sau până când peștele se fulgi ușor atunci când este testat cu o furculiță sau până la gradul dorit de coacere. Împărțiți peștele uniform între boluri; lingură 1/2 cană amestec de bulion peste fiecare porție.

Ingrediente de care veți avea nevoie

șofran

8 (U-12) Creveți

Ambalați Mazăre Crowder, Dezghețată Sau 1 Cutie (15-1/2 Uncii) Mazăre Cu Ochi Negri, Scursă

Cippolini, Ceapă Dulce Italiană Mică, în Formă Plată, Decojită și Tăiată Subțire

(tub Mare)

Echipamente pe care le vei folosi

Răsuciți Funii De Lemn Dulce

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Echipamente

Răsuciți Funii De Lemn Dulce

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Ingrediente

Porții:

57Nuci de orice fel (tocate)

cupe spanac proaspăt pentru copii (despre 0(poate fi sau trece)

cârnați de porc fără înveliș 2376 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

roșii cherry sferturi (aproximativ 16 medii)2376 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

vin alb sec 9466 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

bulion de pui fără grăsimi, mai puțin sodiu 1

cățel de usturoi, tocat 596 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

ceapă verde tăiată subțire (aproximativ 4)680Nuci de orice fel (tocate)

fileuri de monkfish dezosate, fără piele, tăiate în bucăți de 2 inci 12smalls

cartofi roșii, sferturi 0(poate fi sau trece)

șofran fire 0(poate fi sau trece)

(tub mare)

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegerile mele de top pentru pește. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Menage A Trois Limelight Pinot Grigio cu un rating de 4, 5 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 11 dolari pe sticlă.