Mini inimi de anghinare la grătar cu spanac cu conținut scăzut de grăsimi și baie de anghinare

Name: Mini inimi de anghinare la grătar cu spanac cu conținut scăzut de grăsimi și baie de anghinare
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 10
Cuisine: Global
Ingredients: 794 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. Inimi extra mici de anghinare, ambalate în apă, drenate și uscate (recomandat: Reese); 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm busuioc proaspăt, tăiat în julienne; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Iaurt grecesc (recomandat: Fage 2%); 1 Dash nucșoară măcinată; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil brânză mozzarella cu conținut scăzut de grăsimi; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec; 1 ceapă, tăiată fin; 4 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm Parmezan; 10 creveți și cu vene Sare și piper proaspăt măcinat; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil spanac proaspăt, tăiat în julienne

Mini inimile de anghinare la grătar cu spanac cu conținut scăzut de grăsimi și baie de anghinare este un fără gluten și primar rețetă cu 10 porții. Această garnitură are 137 calorii, 5g de proteine, și 10g de grăsime pe porție. Pentru 99 cenți pe porție, această rețetă acoperă 5% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Un amestec de ulei de măsline, busuioc, iaurt grecesc și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Al Patrulea Iulie va fi și mai special cu această rețetă. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 15 minute. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular destul de rău de 40%. Rețete similare sunt Mini inimi de anghinare la grătar cu spanac cu conținut scăzut de grăsimi și baie de anghinare, Avocado spanac și Anghinare Dip, și Tigaie Spanac Bacon Anghinare Dip.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 175 de grade F.

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Înjumătățiți toate, cu excepția a 2 inimi de anghinare și grătiți restul la foc mediu-mare pe un grătar uns (o tigaie pentru grătar poate fi înlocuită) până când este ușor carbonizată și încălzită. Păstrați cald la cuptor în timp ce pregătiți scufundarea cu spanac și anghinare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Inimi De Anghinare

Anghinare Dip

Spanac

Echipamente pe care le vei folosi

Grill Pan

Fulgi De Legume

Cuptor

Într-o tigaie mare, încălziți uleiul de măsline la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Măsline

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Călește ceapa până când este fragedă și translucidă, aproximativ 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă

Adăugați spanacul și gătiți până se ofilesc și toată umezeala din tigaie s-a evaporat, aproximativ 3 minute. Se toacă inimile întregi de anghinare rezervate și se adaugă, împreună cu iaurtul grecesc, mozzarella și parmezanul. Gatiti pana se topeste branza.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Inimi De Anghinare

Iaurt Grecesc