Miere Cu Cinci Coapse Condimentate

Miere Cu Cinci Coapse Condimentate
Nevoie de un fără gluten, fără lactate, paleolitic și Fel principal primar? Coapsele cu cinci condimente de miere ar putea fi o rețetă spectaculoasă de încercat. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 20g de proteine, 31g de grăsime, și un total de 436 calorii. Această rețetă servește 4. Pentru $1.08 pe portie, această rețetă acoperă 11% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Nu mulți oameni au făcut această rețetă, iar 3 ar spune că a lovit locul. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 45 de minute. Mergeți la magazin și ridicați pudră de cinci condimente, coapse de pui, sare kosher și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Acesta este adus la tine de Allrecetes. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 33%. Acest scor nu este atât de super. Dacă vă place această rețetă, s-ar putea să vă placă și rețete precum Pulpe de pui periate cu miere condimentată și 'Carul mic', Pulpe De Pui Condimentate, și Jamaican-Pulpe De Pui Condimentate.

Instrucțiuni

1
Într-un vas superficial, combinați mierea, coaja de portocală, sucul de portocale, uleiul de măsline, pudra de cinci condimente, usturoiul și sarea. Aruncați coapsele de pui în marinată, având grijă să nu îndepărtați pielea. Se acoperă și se dă la frigider timp de o oră.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/2 Cană Plus 2 Lingurițe De Smântână1/2 Cană Plus 2 Lingurițe De Smântână
1/2 Cană Fructe Tartinabile 100% Afine1/2 Cană Fructe Tartinabile 100% Afine
Coaja De PortocalaCoaja De Portocala
1 Legătură De Spanac Proaspăt (aproximativ 3 Căni)1 Legătură De Spanac Proaspăt (aproximativ 3 Căni)
Tri-tips, TunsTri-tips, Tuns
Buchet De Spanac Proaspăt (aproximativBuchet De Spanac Proaspăt (aproximativ
1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale
(tub Mare)(tub Mare)
2
Preîncălziți cuptorul la 350 de grade.
Echipamente pe care le vei folosi
Rulouri Moi, Tăiate în Cuburi De 1/2 InchRulouri Moi, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch
3
Încălziți o tigaie din fontă de 10 inci la foc mediu-mare.
Echipamente pe care le vei folosi
Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în FeliiGutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii
4
Adăugați uleiul și rotiți-l pentru a acoperi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch
5
Adăugați puiul, cu pielea în jos; gatiti pana la o culoare bogata de mahon, aproximativ 3 minute. Folosind clești întoarceți cu grijă fiecare coapsă; transferați tigaia la cuptor și gătiți până când sucurile curg limpede și carnea este complet gătită, aproximativ 18 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Mango, Decojit și Tăiat Cubulețe MiciMango, Decojit și Tăiat Cubulețe Mici
Echipamente pe care le vei folosi
Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în FeliiGutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii
4 Uncii De Brânză învechită De Lapte De Vacă De înaltă Calitate, Cum Ar Fi Brânza Flagship Beecher, Mărunțită4 Uncii De Brânză învechită De Lapte De Vacă De înaltă Calitate, Cum Ar Fi Brânza Flagship Beecher, Mărunțită
Rulouri Moi, Tăiate în Cuburi De 1/2 InchRulouri Moi, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch
6
Transferați coapsele pe o tăietură și lăsați să se odihnească timp de 5 minute.
Echipamente pe care le vei folosi
Placă De TăierePlacă De Tăiere
7
Se servește cu orez prăjit, cartofi bătuți cu wasabi sau fasole verde Szechuan.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fasole VerdeFasole Verde
9 Căni De Cartofi Tăiați Felii9 Căni De Cartofi Tăiați Felii
WasabiWasabi
Cu Wasabi și Sos De Ghimbir (recomandat: Sos Hukilau Hanna Hoboken Eddie)Cu Wasabi și Sos De Ghimbir (recomandat: Sos Hukilau Hanna Hoboken Eddie)
DificultateExpert
Gata În1 h, 45 m.
Porții4
Scor De Sănătate3
Revista