Miel marinat la grătar cu Mache și mentă

Miel marinat la grătar cu Mache și mentă
Mielul marinat la grătar cu Mache și mentă ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 8 și costă 2,98 USD pe porție. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și fără lactate are 502 calorii, 31g de proteine, și 34G de grăsime pe porție. Este perfect pentru Al Patrulea Iulie. 2 persoane au considerat că această rețetă este gustoasă și satisfăcătoare. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. Mergeți la magazin și ridicați ulei de măsline, ulei de măsline, coajă de lămâie și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 3 ore și 15 minute. În general, această rețetă câștigă o scor extraordinar spoonacular de 86%. Rețete similare includ Picior de miel marinat la grătar cu sparanghel și Chimichurri de mentă, Creveți la grătar cu fasole albă, rozmarin, Mache și ulei de mentă, și Frigarui de miel marinat cu iaurt si menta.

Instrucțiuni

1
Pentru a face vinaigreta, amestecați uleiul, oțetul, usturoiul, oregano uscat și proaspăt, cimbru și suc de lămâie; condimentează cu sare și piper. Se usucă mielul și se pune într-un platou puțin adânc. Condimentează - l bine cu sare și piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
Oregano ProaspătOregano Proaspăt
Suc De LămâieSuc De Lămâie
VinetăVinetă
OțetOțet
UsturoiUsturoi
CimbruCimbru
MielMiel
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
BatetiBateti
2
Se toarnă 1/2 vinaigreta peste miel și se lasă la marinat cel puțin 15 minute sau până la 2 ore.
Ingrediente de care veți avea nevoie
VinetăVinetă
MielMiel
3
Încălziți grătarul sau tigaia pentru grătar și ungeți-l ușor.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Grill PanGrill Pan
1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos
4
Scoateți mielul din marinată și grătiți timp de aproximativ 15 până la 20 de minute pe fiecare parte pentru mediu-rar. (Reglați timpul corespunzător pentru alte grade de coacere.) Acoperiți și lăsați să se odihnească timp de 10 minute. Tăiați în felii subțiri.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MarinadaMarinada
MielMiel
Echipamente pe care le vei folosi
1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos
5
Aruncați mache, frunze de mentă și scallions într-un castron și condimentați cu sare și piper. Îmbrăcați salata cu aproximativ 3 linguri de vinetă și amestecați bine.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
MentăMentă
VinetăVinetă
Ceapa VerdeCeapa Verde
MacheMache
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
6
Așezați mielul pe o masă de servire. Pentru a servi, întindeți piureul de năut de lămâie peste miel și puneți verdeața deasupra piureului.
Ingrediente de care veți avea nevoie
NăutNăut
VerziiVerzii
20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac
MielMiel
7
Scurgeți și clătiți năutul și puneți-le într-o cratiță. Acoperiți cu apă rece cu 2 inci; adăugați frunza de dafin și sarea și aduceți la fierbere. Reduceți căldura și fierbeți fasolea până se înmoaie, aproximativ 1 1/2 ore.
Ingrediente de care veți avea nevoie
NăutNăut
Frunze De DafinFrunze De Dafin
FasoleFasole
ApăApă
SareSare
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu SosTigaie Cu Sos
8
Scurgeți, rezervând aproximativ 1 cană de lichid de gătit.
9
Scoateți frunza de dafin și aruncați-o.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Frunze De DafinFrunze De Dafin
10
Puneți năutul gătit într-un robot de bucătărie sau blender.
Ingrediente de care veți avea nevoie
NăutNăut
Echipamente pe care le vei folosi
Procesor De AlimenteProcesor De Alimente
42 Lemn Dulce Snur Roșu42 Lemn Dulce Snur Roșu
11
Adăugați uleiul de măsline, sucul de lămâie și coaja, usturoiul și sarea și piperul după gust. Procesați până la omogenizare; adăugați o parte din lichidul de gătit rezervat la subțire, dacă este necesar.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
Suc De LămâieSuc De Lămâie
Ulei De MăslineUlei De Măsline
UsturoiUsturoi
12
Se servește deasupra Mielului marinat la grătar sau se pune într-un vas de servit și se ornează cu un strop de ulei de măsline și pătrunjel.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De MăslineUlei De Măsline
PătrunjelPătrunjel
MielMiel
DificultateExpert
Gata În3 hrs, 15 m.
Porții8
Scor De Sănătate54
Revista