Miel cu spanac și ceapă

Name: Miel cu spanac și ceapă
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 3 Ceapa galbena medie, tocata spanac proaspăt pentru copii; 237 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri 1 vinete mare, decojită și tăiată rondele de 1/2 inch (veți avea nevoie de cel puțin 8 runde); 1 1 kilogram de dovlecel, pahare cu unt de arahide, tocate grosier; 3 (iarnă) pahare cu unt de arahide, tocate grosier; 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri vin roșu uscat sau 1 lingură oțet de vin roșu; 237 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri vin roșu uscat sau 1/2 cană bulion de vită și suc de struguri; 118 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri frunze proaspete de menta proaspete, tocate; 2 (iarnă) rozmarin proaspăt tocat sau 2 lingurițe rozmarin uscat, zdrobit; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) cimbru proaspăt tocat sau 1 linguriță de cimbru uscat; 3 căței de usturoi, tocați; 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri ceapa verde tocata marunt; 2 (iarnă) ceapa verde tocata marunt; 12 antrenor pep clasificat 200-curent cotlet de miel (1 inch grosime); 118 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri 1 căpșună, decojită; 1 Dash Fum lichid, opțional; 2 (iarnă) 1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni); 3 (iarnă) 1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni); 6 Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată Ulei de măsline; 1 mici ceapa, tocata; 0 (poate fi sau trece) 8 (U-12) creveți; 6 Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată Sare și piper după gust; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) Lemn dulce galben și verde; 1 mare ceapa dulce, tăiată în sferturi; 2 (iarnă) Sos Worcestershire

Pentru $2.88 pe portie, această rețetă acoperă 20% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 6 porții cu 433 calorii, 4G de proteine, și 33g de grăsime fiecare. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten dieta. Un amestec de rozmarin, ceapă verde, unt și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 35 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 53%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare includ Ceapă umplută cu miel și spanac, Lamb Exohiko (pachete Filo umplute cu miel, spanac și brânză), și Tagine de miel cu ceapă caramelizată.

Instrucțiuni

Într-o pungă mare de plastic resigilabilă, combinați primele 10 ingrediente; adăugați cotlete de miel. Sigilați punga și întoarceți-o la strat; la frigider timp de 8 ore sau peste noapte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Salote Mari

Echipamente pe care le vei folosi

4 Cesti Cu Unt De Arahide, Tocate Grosier

Într-o cratiță. călește ceapa verde în unt până se înmoaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Salată Verde Iceberg, Tăiată în Bucăți De 2 Inci

Pahare Cu Unt De Arahide, Tocate Grosier

Echipamente pe care le vei folosi

Sare Cușer, împărțită, Plus Mai Mult Pentru Stropire

Adăugați oțet și vin sau bulion și suc de struguri; aduceți la fierbere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Suc De Struguri

1 Lingură Dijon Sau Muștar Integral

Ambalați Mazăre Crowder, Dezghețată Sau 1 Cutie (15-1/2 Uncii) Mazăre Cu Ochi Negri, Scursă

(se Poate înlocui Supa De Pui Sau De Legume)

Adăugați menta și zahărul. Reduceți căldura; fierbeți, neacoperit, timp de 30 de minute sau până când sosul se reduce la 3/4 cană. Tulpina; aruncați menta. Puneți sosul deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 (6 Uncii) Piept De Pui, Cu Os De Aripă, Pe Piele

Lemn Dulce Galben și Verde

2 Catei De Usturoi (1 Tocat, 1 Intreg)

Filetați pene de ceapă pe frigarui de lemn metalic sau înmuiat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

20 De Felii Subțiri De Dovlecel

Echipamente pe care le vei folosi

Frigarui Din Lemn

Ungeți cu sare și piper. Aruncați marinada din miel. Cotletele la grătar, acoperite, la foc mediu-fierbinte timp de 5-6 minute pe fiecare parte sau până când carnea atinge coacerea dorită (pentru mediu, un termometru pentru carne ar trebui să citească 160; bine făcut, 170). Frigarui de ceapa la gratar timp de 2-3 minute sau pana se inmoaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Roșii Uscate La Soare Dintr-un Borcan