Miel cu spanac și ceapă

Name: Miel cu spanac și ceapă
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 3 Ceapa galbena medie, tocata spanac proaspăt pentru copii; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pulpă de miel (scoasă din frigider și lăsată să stea la temperatura camerei cu 1 oră înainte de preparare); 1 Oreos dublu umplut 1 lămâie, cu coajă și 4 răsuciri de coajă de lămâie; 3 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley 1 lămâie, cu coajă și 4 răsuciri de coajă de lămâie; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil vin roșu uscat sau 1 lingură oțet de vin roșu; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil vin roșu uscat sau 1/2 cană bulion de vită și suc de struguri; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil frunze proaspete de menta proaspete, tocate; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley rozmarin proaspăt tocat sau 2 lingurițe rozmarin uscat, zdrobit; 1 1 lingură de oregano uscat cimbru proaspăt tocat sau 1 linguriță de cimbru uscat; 3 căței de usturoi, tocați; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa verde tocata marunt; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley ceapa verde tocata marunt; 12 (mequite, hickory sau arin) cotlet de miel (1 inch grosime); 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil avocado Hass ușor piure; 1 Dash Fum lichid, opțional; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley ceașcă de brânză tăiată felii subțiri; 3 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley ceașcă de brânză tăiată felii subțiri; 6 creveți și cu vene Ulei de măsline; 1 mici ceapa, tocata; 0 Bucăți de caramele Heath Bar 1 tub aluat de pizza preparat din magazin; 6 creveți și cu vene Sare și piper după gust; 1 1 lingură de oregano uscat fâșie de coajă de lămâie; 1 lingura. otet de vin rosu ceapa dulce, tăiată în sferturi; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley Sos Worcestershire

Pentru $2.88 pe portie, această rețetă acoperă 20% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 6 porții cu 433 calorii, 4G de proteine, și 33g de grăsime fiecare. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten dieta. Un amestec de rozmarin, ceapă verde, unt și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 35 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 53%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare includ Ceapă umplută cu miel și spanac, Lamb Exohiko (pachete Filo umplute cu miel, spanac și brânză), și Tagine de miel cu ceapă caramelizată.

Instrucțiuni

Într-o pungă mare de plastic resigilabilă, combinați primele 10 ingrediente; adăugați cotlete de miel. Sigilați punga și întoarceți-o la strat; la frigider timp de 8 ore sau peste noapte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Salote Mari

Echipamente pe care le vei folosi

1/4 De Kilogram De Curcan Afumat Felii Subțiri

Într-o cratiță. călește ceapa verde în unt până se înmoaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceașcă Piept De Curcan Gătit Mărunțit

1 Lămâie, Cu Coajă și 4 Răsuciri De Coajă De Lămâie

Echipamente pe care le vei folosi

Nuci Pecan Tocate, Optional

Adăugați oțet și vin sau bulion și suc de struguri; aduceți la fierbere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Suc De Struguri

1/4 Kilogram De Cartofi Cerați, Tăiați în Cuburi De 1/4 Inch

1-1/2 Cană Supă De Pui

(se Poate înlocui Supa De Pui Sau De Legume)

Adăugați menta și zahărul. Reduceți căldura; fierbeți, neacoperit, timp de 30 de minute sau până când sosul se reduce la 3/4 cană. Tulpina; aruncați menta. Puneți sosul deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sugestie De Servire: Serviți Peste Paste

Fâșie De Coajă De Lămâie

2 Catei De Usturoi (1 Tocat, 1 Intreg)

Filetați pene de ceapă pe frigarui de lemn metalic sau înmuiat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore

Echipamente pe care le vei folosi

2 Kilograme De Creveți Jumbo, Curățați și Devenați, Cozile Lăsate Intacte

Ungeți cu sare și piper. Aruncați marinada din miel. Cotletele la grătar, acoperite, la foc mediu-fierbinte timp de 5-6 minute pe fiecare parte sau până când carnea atinge coacerea dorită (pentru mediu, un termometru pentru carne ar trebui să citească 160; bine făcut, 170). Frigarui de ceapa la gratar timp de 2-3 minute sau pana se inmoaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Mazăre Decojită, Opțional