Miel cu spanac și ceapă

Name: Miel cu spanac și ceapă
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 3 Ceapa galbena medie, tocata spanac proaspăt pentru copii; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pulpă de miel (scoasă din frigider și lăsată să stea la temperatura camerei cu 1 oră înainte de preparare); 1 Oreos dublu umplut 3 napi mici, curățați de coajă și feliați cu grosimea de 1/8 inch; 3 Crustă: firimituri de biscuiți graham 3 napi mici, curățați de coajă și feliați cu grosimea de 1/8 inch; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil vin roșu uscat sau 1 lingură oțet de vin roșu; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil vin roșu uscat sau 1/2 cană bulion de vită și suc de struguri; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil frunze proaspete de menta proaspete, tocate; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham rozmarin proaspăt tocat sau 2 lingurițe rozmarin uscat, zdrobit; 1 parmezan ras cimbru proaspăt tocat sau 1 linguriță de cimbru uscat; 3 căței de usturoi, tocați; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa verde tocata marunt; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham ceapa verde tocata marunt; 12 (mequite, hickory sau arin) cotlet de miel (1 inch grosime); 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil avocado Hass ușor piure; 1 Dash Fum lichid, opțional; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham fripturi de carne din New York; 3 Crustă: firimituri de biscuiți graham fripturi de carne din New York; 6 creveți și cu vene Ulei de măsline; 1 mici ceapa, tocata; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) napi, curățați și feliați cu grosimea de 1/8 inch; 6 creveți și cu vene Sare și piper după gust; 1 parmezan ras cu migdale (40 g fiecare), tocate; 1 lingura. otet de vin rosu ceapa dulce, tăiată în sferturi; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham Sos Worcestershire

Pentru $2.88 pe portie, această rețetă acoperă 20% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 6 porții cu 433 calorii, 4G de proteine, și 33g de grăsime fiecare. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten dieta. Un amestec de rozmarin, ceapă verde, unt și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 35 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 53%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare includ Ceapă umplută cu miel și spanac, Lamb Exohiko (pachete Filo umplute cu miel, spanac și brânză), și Tagine de miel cu ceapă caramelizată.

Instrucțiuni

Într-o pungă mare de plastic resigilabilă, combinați primele 10 ingrediente; adăugați cotlete de miel. Sigilați punga și întoarceți-o la strat; la frigider timp de 8 ore sau peste noapte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Salote Mari

Echipamente pe care le vei folosi

Tăiat în Fâșii De 1,2 Cm

Într-o cratiță. călește ceapa verde în unt până se înmoaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ghimbir întreg, Zdrobit

3 Napi Mici, Curățați De Coajă și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

450 G Cartofi Roșii Mici, Tăiați în Bucăți De 2,5 Cm

Adăugați oțet și vin sau bulion și suc de struguri; aduceți la fierbere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Suc De Struguri

Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

(se Poate înlocui Supa De Pui Sau De Legume)

Adăugați menta și zahărul. Reduceți căldura; fierbeți, neacoperit, timp de 30 de minute sau până când sosul se reduce la 3/4 cană. Tulpina; aruncați menta. Puneți sosul deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Roșii Roma, Fără Miez, Tăiate în Jumătate și Cubulețe

Cu Migdale (40 G Fiecare), Tocate

2 Catei De Usturoi (1 Tocat, 1 Intreg)

Filetați pene de ceapă pe frigarui de lemn metalic sau înmuiat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

2 Kilograme De Creveți Jumbo, Curățați și Devenați, Cozile Lăsate Intacte

Ungeți cu sare și piper. Aruncați marinada din miel. Cotletele la grătar, acoperite, la foc mediu-fierbinte timp de 5-6 minute pe fiecare parte sau până când carnea atinge coacerea dorită (pentru mediu, un termometru pentru carne ar trebui să citească 160; bine făcut, 170). Frigarui de ceapa la gratar timp de 2-3 minute sau pana se inmoaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți