Miel cu curmale, caise și șofran peste cuscus

Name: Miel cu curmale, caise și șofran peste cuscus
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Bucăți de caramele Heath Bar piper negru proaspăt măcinat, împărțit; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil (1/4-inch-gros) felii de morcov; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil cuscus gătit la cald; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil curmale înjumătățite; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil caise uscate, tăiate în benzi groase de 1/4 inch; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm mentă proaspătă tocată; 6 căței de usturoi, tocați; 1 Bucăți de caramele Heath Bar coriandru măcinat; 1 Bucăți de caramele Heath Bar chimen măcinat; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. picior dezosată de miel, împodobite și cubulete; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de carne de vită fără grăsimi, mai puțin sodiu; 1 Oreos dublu umplut 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa tocata; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil suc proaspăt de portocale (aproximativ 1 portocală mare); 0 Bucăți de caramele Heath Bar fire de șofran, zdrobite; 1 Bucăți de caramele Heath Bar sare, împărțită

Mielul cu curmale, caise și șofran peste cuscus ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără lactate are 337 calorii, 22g de proteine, și 5g de grăsime pe porție. Pentru $2.53 pe portie, această rețetă acoperă 22% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Dacă aveți piper, morcov, ulei de măsline și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a consuma sarea, puteți urma acest fel principal cu Rețetă De Cifre De Afaceri Cu Mere ca desert. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 73%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Pui fiert cu ceapă de șofran, cuscus Italian și curmale, Pâine cu banane cu conținut scăzut de grăsimi, cu curmale și caise, și Rețetă De Pui Cu Aragaz Lent Cu Caise Și Curmale.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul într-o cratiță medie la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Adăugați miel, 1/4 linguriță sare și 1/8 linguriță piper în tigaie; saut 8 minute sau până se rumenesc.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)

Mazare Decojita, Optional

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Scoateți din tigaie.

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați ceapa, sucul și usturoiul în tigaie; gătiți până se evaporă lichidul, răzuind tigaia pentru a slăbi bucățile rumenite. Se amestecă chimenul, coriandrul și șofranul; gatiti 15 secunde. Întoarceți mielul în tigaie. Se amestecă bulionul; se aduce la fierbere. Acoperiți, reduceți căldura și fierbeți 30 de minute. Se amestecă morcovul, caisele și curmalele. Acoperiți și gătiți 18 minute sau până când morcovul este fraged.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 (14 Oz.) Bulion De Pui Cu Conținut Scăzut De Sodiu