Mielul cu curmale, caise și șofran peste cuscus ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără lactate are 337 calorii, 22g de proteine, și 5g de grăsime pe porție. Pentru $2.53 pe portie, această rețetă acoperă 22% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Dacă aveți piper, morcov, ulei de măsline și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a consuma sarea, puteți urma acest fel principal cu Rețetă De Cifre De Afaceri Cu Mere ca desert. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 73%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Pui fiert cu ceapă de șofran, cuscus Italian și curmale, Pâine cu banane cu conținut scăzut de grăsimi, cu curmale și caise, și Rețetă De Pui Cu Aragaz Lent Cu Caise Și Curmale.
Instrucțiuni
1
Încălziți uleiul într-o cratiță medie la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Subţire-
Echipamente pe care le vei folosi
Orz Alb Perlat
2
Adăugați miel, 1/4 linguriță sare și 1/8 linguriță piper în tigaie; saut 8 minute sau până se rumenesc.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch
Mazare Decojita, Optional
1/2 Cană De Vin Dulce Marsala
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, Opțional
3
Scoateți din tigaie.
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, Opțional
4
Adăugați ceapa, sucul și usturoiul în tigaie; gătiți până se evaporă lichidul, răzuind tigaia pentru a slăbi bucățile rumenite. Se amestecă chimenul, coriandrul și șofranul; gatiti 15 secunde. Întoarceți mielul în tigaie. Se amestecă bulionul; se aduce la fierbere. Acoperiți, reduceți căldura și fierbeți 30 de minute. Se amestecă morcovul, caisele și curmalele. Acoperiți și gătiți 18 minute sau până când morcovul este fraged.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 (14 Oz.) Bulion De Pui Cu Conținut Scăzut De Sodiu
Brânză Tallegio, Tocată
șofran
Grăsime De Porc înapoi
Usturoi Goya®
Sazon Goya Cu Coriandru și Annatto
Ceapă Albă Sau Galbenă De Dimensiuni Medii, 1 Tăiată în Sferturi și 1 Tocată
Date
Bucle De Ciocolată Albă Pentru Copt
1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt
Mazare Decojita, Optional
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, Opțional
5
Se ia de pe foc; se amestecă restul de 1/4 linguriță sare, restul de 1/8 linguriță piper și mentă.