Mahi Mahi În Stil Grecesc

Name: Mahi Mahi În Stil Grecesc
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm mărar tocat; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil feta sfărâmată; 8 2 linguri butte topit felii de lămâie foarte subțiri; 1 Oreos dublu umplut suc proaspăt de lămâie; 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. file mahimahi (1 1/2 inci grosime) cu piele; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 2 ardei chipotle mari in sos adobo, tocati marunt, plus 2 linguri sos adobo; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm mentă tocată; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ulei de măsline extravirgin, divizat; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi oțet de vin roșu; 3 1 litru de lapte integral, la temperatura camerei roșii (aproximativ 3/4 lire în total), fiecare tăiată în 8 pene

Mahi Mahi în stil grecesc ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, prietenoasă cu fodmap și pescatariană are 446 calorii, 34G de proteine, și 31g de grăsime pe porție. Pentru $6.57 pe portie, această rețetă acoperă 23% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 30 minute. Mergeți la magazin și ridicați fileul mahimahi, feta, menta și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma menta, puteți urma acest fel principal cu Brownies De Mentă ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 60%. Acest scor este bun. Încercați Mahi Mahi În Stil Grecesc, Mahi Mahi La Cuptor În Stil Thailandez - 4 Puncte, și Mahi-mahi la grătar în stil Yucatecan pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți broilerul.

Echipamente pe care le vei folosi

Pui Broiler

Aruncați roșiile cu2 linguri ulei, oțet și 1/2 linguriță sare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tomate

Oțet

Sare

Ulei De Gătit

Tapetați o tigaie pentru pui de carne sau o tigaie mică cu 4 fețe cu folie sau hârtie pergament și folie ușor de ulei. Puneți peștele, părțile pielii în jos, pe tigaie și condimentați cu 1/4 linguriță fiecare de sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper

Pește

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Hârtie De Copt

Tigaie Pentru Pui

Folie De Aluminiu

Tigaie

Bateți împreună maioneză, feta, ierburi și suc de lămâie și întindeți peste pește. Puneți 2 felii de lămâie (ușor suprapuse) în centrul fiecărui file.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Suc De Lămâie

Maioneză

20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac

Ierburi

Lămâie

Brânză Feta

Pește

Echipamente pe care le vei folosi

Bateti

Stropiți felii de lămâie cu restul de 2 lingurițe de ulei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Lămâie

Ulei De Gătit

Prăjiți peștele la 8 inci de la căldură până când este gătit, 14 până la 16 minute. Dacă acoperiți maro înainte ca peștele să fie gătit, acoperiți ușor cu folie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pește

Echipamente pe care le vei folosi

Folie De Aluminiu

Serviți pește cu roșii.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tomate

Pește

orzo prăjit cu șofran și fenicul

Ingrediente de care veți avea nevoie

șofran

Fenicul

2 Linguri Ulei De Măsline Extravirgin, Plus Mai Mult Pentru Acoperire

Pe porție: 377,36 kcal calorii,

9% calorii din grăsimi, 20,90 g grăsimi, 3,07 g grăsimi saturate,

Bon App Ampercoltit

Echipamente

Ingrediente

Porții:

23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

mărar tocat 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

feta sfărâmată 82 linguri butte topit

felii de lămâie foarte subțiri 1Oreos dublu umplut

suc proaspăt de lămâie 6801 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

file mahimahi (1 1/2 inci grosime) cu piele 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

2 ardei chipotle mari in sos adobo, tocati marunt, plus 2 linguri sos adobo 33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

mentă tocată 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

ulei de măsline extravirgin, divizat 12 lingurițe de pudră de usturoi

oțet de vin roșu 31 litru de lapte integral, la temperatura camerei

roșii (aproximativ 3/4 lire în total), fiecare tăiată în 8 pene

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru pești. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Ai putea încerca GIFFT de Kathie Lee Gifford Pinot Grigio. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,8 din 5 stele și un preț de aproximativ 15 dolari pe sticlă.