Mahi Mahi La Grătar Cu Sos De Piper Prăjit Și Pesto De Coriandru

Mahi mahi la grătar cu sos de piper prăjit și Pesto de coriandru ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, primară și pescatariană are 579 calorii, 68G de proteine, și 23g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 4. Pentru $14.05 pe portie, această rețetă acoperă 39% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 56 de persoane au fost impresionate de această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați usturoi, ulei de măsline, sare și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Este perfect pentru Al Patrulea Iulie. În general, această rețetă câștigă o scor super spoonacular de 85%. Mahi mahi la grătar cu piper roșu și Pesto de coriandru, Cina În Seara Asta: Mahi Mahi Cu Pesto De Coriandru, și Cina in seara asta: Mahi Mahi cu sos de coriandru sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Instrucțiuni

Preîncălziți un grătar în aer liber pentru căldură medie-mare.

Echipamente pe care le vei folosi

Fulgi De Legume

Așezați vinul și șalota într-o cratiță la foc mediu-mare. Aduceți amestecul la fierbere, apoi reduceți focul la mediu-scăzut și reduceți lichidul cu aproximativ jumătate, aproximativ 4 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frișcă Suplimentară Groasă

(se Poate înlocui Supa De Pui Sau De Legume)

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Se ia de pe foc și se lasă deoparte.

Așezați parmezanul, usturoiul și nucile într-un robot de bucătărie; procesați până se toacă mărunt.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi

1/3 Cana Napolitane De Vanilie Zdrobite Fin (aproximativ 10 Napolitane)

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Heirloom, Tocate, Opțional

Adăugați uleiul de măsline, coriandrul și 1/8 linguriță de piper negru; procesați până se omogenizează.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

1 Kg Tortillas De Maíz

Scoateți pesto-ul de coriandru din robotul de bucătărie și puneți-l deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Kg Tortillas De Maíz

Mazăre Proaspătă Decojită Sau Mazăre Organică Congelată Decongelată

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Heirloom, Tocate, Opțional

Puneți ardeii roșii în robotul de bucătărie, turnați reducerea vinului și procesați până se omogenizează.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Papaya (hawaian), Tăiat Cubulețe Mici

Reducere

(se Poate înlocui Supa De Pui Sau De Legume)

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Heirloom, Tocate, Opțional

Se toarnă întregul amestec înapoi în cratiță și se fierbe la foc mediu-mare. Reduceți focul la mediu și fierbeți sosul timp de 4 minute. Între timp, condimentați ambele părți ale fileurilor mahi mahi cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fileuri Mahi Mahi

Pepperoncini, Pentru Garnitură

Măruntaie și Os De Gât De Curcan

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Gatiti mahi mahi pe gratarul preincalzit pana cand pestele este auriu si fulgi usor cu o furculita, aproximativ 4 minute pe fiecare parte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Mahi Mahi

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

Fulgi De Legume

Bateți untul, 1/8 linguriță de piper negru și 1/4 linguriță de sare în sosul de ardei roșu până se omogenizează. Puneți sosul de ardei roșu pe fundul farfuriei de servire, aranjați peștele pe sos și acoperiți cu pesto de coriandru pentru a servi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)

2 Linguri Plus 1/2 Cană Apă, împărțite

1 Kg Tortillas De Maíz

2 Căni De Nuci Pecan Tocate, Opțional

Mazăre Proaspătă Decojită Sau Mazăre Organică Congelată Decongelată

Măruntaie și Os De Gât De Curcan

Bomboane De Caracatiță Brite

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Echipamente pe care le vei folosi

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

Echipamente

Fulgi De Legume

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Roșii Heirloom, Tocate, Opțional

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

Ingrediente

Porții:

12 lingurițe de pudră de usturoi

2 căni de nuci pecan tocate, opțional 12 lingurițe de pudră de usturoi

2 căni de nuci pecan tocate, opțional 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

frunze proaspete de coriandru ambalate 2cuișoare

1 linguriță de boia iute, afumată dacă este posibil 0Bucăți de caramele Heath Bar

2 până la 3 linguri inele de ardei banane tocate sau ardei iute tocați de orice fel 0Bucăți de caramele Heath Bar

2 până la 3 linguri inele de ardei banane tocate sau ardei iute tocați de orice fel 4creveți și cu vene

sare și piper negru măcinat după gust 6801 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fileuri mahi mahi 6801 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fileuri mahi mahi 12 lingurițe de pudră de usturoi

ulei de măsline extravirgin 12 lingurițe de pudră de usturoi

ulei de măsline extravirgin 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

brânză parmezană mărunțită 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

brânză parmezană mărunțită 3401 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

ardei grași roșii prăjiți, scursi 3401 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

ardei grași roșii prăjiți, scursi 0Bucăți de caramele Heath Bar

pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă 0Bucăți de caramele Heath Bar

pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă 1

ceapă eșalotă, tocată 791 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

nuci tocate 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

sani de fazan daca)

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pește în meniu? Încercați să împerecheați cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Un vin pe care l-ai putea încerca este Santa Margherita Pinot Grigio. Are 4,5 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 26 de dolari.