Mahi Mahi la cuptor în stil asiatic

Name: Mahi Mahi la cuptor în stil asiatic
Prep time: 1 h 50 min
Cook time: 1 h 50 min
Total time: 1 h 50 min
Yield: 4
Cuisine: asiatic
Ingredients: 2 mari morcovi, decojiți și julienned; 226 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1 ceapă roșie medie spre mare, tăiată cubulețe; 1 Oreos dublu umplut sos de pește; 4 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. cilantro proaspăt tocat, pentru garnitură; 12 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. frunze proaspete de cilantro tocate, plus mai multe pentru garnitură; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi usturoi tocat aproximativ; 2 inch ghimbir, feliat în monede; 1 praz, numai partea albă, curățat și julienned; 1 var, feliat în inele, plus 1 var, tăiat în pene, pentru garnitură; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi avocado Hass ușor piure; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil stoc de pui cu conținut scăzut de sodiu; 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. mahi mahi; 1 ardei gras roșu, julienned; 1 piper serrano, semințe îndepărtate și tocate; 12 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. busuioc proaspăt Thailandez, chiffonade

Uită să ieși să mănânci sau să comanzi mâncare la pachet de fiecare dată când îți poftești mâncare asiatică. Încercați să faceți acasă Mahi Mahi la cuptor în stil asiatic. Această rețetă servește 4. O porție conține 311 calorii , 35 g de proteine și 14 g de grăsimi . Pentru 6,85 USD per porție , această rețetă acoperă 30% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Funcționează cel mai bine ca fel principal și se face în aproximativ 1 oră și 50 de minute . 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Un amestec de lime verde, ardei gras, sos de pește și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Vă este adus de Foodnetwork. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten, fără lactate, 30 de ani întregi și pescatarian . În general, această rețetă câștigă un scor super lingură de 81% . Mahi-Mahi cu sos de capere de lamaie , chiftele in stil asiatic si salata de morcovi castraveti (stil asiatic) sunt foarte asemanatoare cu aceasta reteta.

Instrucțiuni

Echipament special: 4 bucăți de hârtie de pergament 4 bucăți de sfoară de bucătărie

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană De Biți De Copt De Caramel (cum Ar Fi SKOR®)

Sfoară De Măcelar

Într-o tavă de copt fără sticlă rezistentă la cuptor (11 pe 8 inci), combinați laptele de cocos, bulionul, sosul de pește, sucul de lămâie, ghimbirul, serrano, usturoiul, coriandru și busuiocul thailandez.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Ceapă Roșie Medie Spre Mare, Tăiată Cubulețe

Sos De Pește

1 Căpșună, Decojită

2 Cani De Pui La Rotisor Din Magazin Feliate Subtiri (aproximativ 2 Piepti Mici De Pui)

Un Praf De Sare Dupa Gust.

Ciuperci Sălbatice Asortate, Sau Orice Fel Doriți, Tulpinite și Feliate

Amestec Tricolor De Slaw De Cole

1 Kilogram De Paste Paccheri (tub Mare) De Aproximativ 2,5 Inchi Lungime Pe 2 Inchi Latime

Echipamente pe care le vei folosi

Tava De Copt Din Sticlă

Adăugați peștele, întoarceți-l pentru a acoperi, acoperiți și lăsați la frigider pentru 30 de minute până la 1 oră.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cippolini, Ceapă Dulce Italiană Mică, în Formă Plată, Decojită și Tăiată Subțire

Preîncălziți cuptorul la 325 de grade F.

Echipamente pe care le vei folosi

1/2 Cană Făină, Pentru Acoperire

Scoateți peștele din marinată și rezervați.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tri-tips, Tuns

Cippolini, Ceapă Dulce Italiană Mică, în Formă Plată, Decojită și Tăiată Subțire

Adăugați legumele într-un vas mic rezistent la cuptor și acoperiți cu marinada. Acoperiți strâns cu folie de aluminiu și dați la cuptor pentru 15 până la 20 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Liră Penne Sau Farfalle

Tri-tips, Tuns

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Pepita, Prăjite

1/2 Cană Făină, Pentru Acoperire

Odată ce legumele sunt fierte, scurgeți marinata/lichidul de gătit într-o cratiță mică și puneți-l la foc mediu-mic pentru a reduce.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Liră Penne Sau Farfalle

Tri-tips, Tuns

Echipamente pe care le vei folosi

Cartofi Noi Sau Cartofi Baby Yukon Gold

Se usucă peștele și se strecoară cât mai mult lichid din legume fără a le deteriora. În centrul unei bucăți de pergament, puneți 1/4 din legume, deasupra cu 1 porție de pește și 1 felie de lămâie proaspătă și îndoiți pergamentul în jurul peștelui și legumelor ca un pachet. Se fixeaza cu sfoara de bucatarie si se aseaza pe o tava de copt. Repetați cu ingredientele rămase.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Liră Penne Sau Farfalle

Cippolini, Ceapă Dulce Italiană Mică, în Formă Plată, Decojită și Tăiată Subțire

1 Uncie De Varză Mov, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

Sfoară De Măcelar

Carton De Sos De Afine-portocale

Coaceți timp de 15 până la 20 de minute.

Echipamente pe care le vei folosi

1/2 Cană Făină, Pentru Acoperire

Scoateți pachetele pe farfurii de servire individuale, tăiați-le pentru a se dezvălui și garnisiți cu un strop de coriandru proaspăt și o bucată de lime.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Coriandru Proaspăt

1 Uncie De Varză Mov, Tocată