Macrou la grătar cu glazură dulce de soia

Name: Macrou la grătar cu glazură dulce de soia
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 4 fileuri fileuri de macrou (utilizați ghidul nostru pas cu pas dacă filetați din întreg); 1 zest și suc de lămâie, plus pene suplimentare de servit; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi ulei de măsline extravirgin; 1 pentru fiecare. unt, pentru ungere; 1 pentru fiecare. aburit baby bok choi, pentru a servi; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 1 kilogram de muschi de piept de curcan, tăiat în 1 inch. cuburi; 1 ardei iute roșu, desemănat și tăiat în bețe de chibrit; 1 suc de var; 1 ghimbir de mărimea degetului mare, ras; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm muscovado sugar

Macrou la grătar cu glazură de soia dulce ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, prietenoasă cu fodmap și pescatariană are 699 calorii, 71G de proteine, și 36g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 2 și costă 7,18 USD pe porție. Dacă aveți la îndemână zahăr muscovado, sos de soia, ardei iute și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Acesta va fi un hit la dvs Al Patrulea Iulie eveniment. Această rețetă de la BBC Good Food are 74 de fani. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 25 minute. Cu o lingură scor de 94%, acest fel de mâncare este grozav. Rețete similare includ Miere, soia și bere macrou fript cu glazură de susan-var, Bok Choy la grătar cu glazură dulce de soia, și Spate pentru copii la grătar cu glazură dulce de soia.

Instrucțiuni

Scorați fileurile de macrou de câteva ori pe piele, apoi puneți-le într-un vas superficial.

Ingrediente de care veți avea nevoie

File De Macrou

Se presara cu coaja de tei și suc, și se lasă la marinat timp de 5-10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Linguri Ulei De Arahide Prajit Sau Ulei Vegetal

1 Lingură Zahăr Roșu Grosier

Așezați toate ingredientele sosului într-o tigaie mică cu un strop de apă și aduceți treptat la foc mic. Gatiti 5 minute pentru a se ingrosa usor, apoi scoateti de pe foc si dati deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Măruntaie și Os De Gât De Curcan

Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Întoarceți grătarul la cea mai înaltă setare și așezați macroul pe o tavă de copt unsă, cu pielea în sus.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Macrou

Echipamente pe care le vei folosi

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

Fulgi De Legume

Presărați fileurile cu uleiul de măsline și puțină sare de mare, apoi grătiți timp de 5 minute până când carnea este opacă și gătită.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec

Brânză Pecorino-Romano Proaspăt Rasă, Sau După Gust

Echipamente pe care le vei folosi

Fulgi De Legume

Împărțiți bok choi între farfurii, așezați 2 file de macrou deasupra, stropiți cu sosul și serviți cu o pană de var.

Ingrediente de care veți avea nevoie

File De Macrou

Măruntaie și Os De Gât De Curcan

1 Uncie De Varză Mov, Tocată

Echipamente

Creveți Sotați, Decojiți

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

Fulgi De Legume

Ingrediente

Porții:

4fileuri

fileuri de macrou (utilizați ghidul nostru pas cu pas dacă filetați din întreg)1

zest și suc de lămâie, plus pene suplimentare de servit 12 lingurițe de pudră de usturoi

ulei de măsline extravirgin 1pentru fiecare.

unt, pentru ungere 1pentru fiecare.

aburit baby bok choi, pentru a servi 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

1 kilogram de muschi de piept de curcan, tăiat în 1 inch. cuburi 1

ardei iute roșu, desemănat și tăiat în bețe de chibrit 1

suc de var 1

ghimbir de mărimea degetului mare, ras 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

muscovado sugar

Vin recomandat: Pinot Grigio, Trandafir Spumant, Viognier

Pinot Grigio, Sparkling rosul și Viognier sunt alegeri excelente pentru macrou. Peștele puternic aromat, gras, cum ar fi macroul, se împerechează bine cu aceste vinuri albe crocante și vin spumant, chiar și cu rosul. St. Michael-Eppan Anger Pinot Grigio cu un rating de 4,3 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 23 de dolari pe sticlă.