Luni-noapte fasole roșie și orez

Name: Luni-noapte fasole roșie și orez
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 șuncă întreagă pentru învelit; 6 creveți și cu vene Piper negru proaspăt măcinat, după gust; 879 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fasole roșie, drenată și clătită; 710 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil orez alb fiert; 1 Bucăți de caramele Heath Bar 1 pungă spanac proaspăt pre-spălat; 1 2 3/4 căni de migdale întregi, cu coajă și prăjite usturoi, tocat fin; 1 (vinete) ardei gras verde, tocat fin; 1 Bucăți de caramele Heath Bar chimen măcinat; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de pui cu conținut scăzut de sodiu; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec; 1 (vinete) ceapa, tocata marunt; 6 creveți și cu vene Scallions tocate, pentru servire; 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. andouille de curcan sau alți cârnați de curcan afumați, tocați grosier

Luni-noapte fasole roșie și orez ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru 72 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 15% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și fără lactate are 298 calorii, 17g de proteine, și 5g de grăsime per portie. Această rețetă servește 6. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Un amestec de frunze de dafin, orez, fasole și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de nemaipomenită. Pentru a utiliza până ceapa ai putea urma acest curs principal cu Bomboane De Porumb Cupcakes ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 51%. Acest scor este destul de bun. Încercați Crock Oală fasole roșie și orez, Luni Seara Speciale, și Salata de luni seara a palmei pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-o oală medie, încălziți uleiul la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

Grăsime De Porc înapoi

Adăugați cârnații, ceapa și ardeiul gras și gătiți, amestecând frecvent, până când legumele se înmoaie, 3 până la 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

Brânza Zarella Parțial Degresată Mărunțită

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Adăugați usturoiul și gătiți timp de 30 de secunde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Adăugați fasolea, bulionul de pui, chimenul, cimbrul, frunza de dafin și piperul după gust și dați la fiert. Acoperiți, reduceți focul la mediu scăzut și fierbeți timp de 10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Dovlecei, Tăiați în Cuburi De 2,5 Cm