Lip-Smackin ' Bar-B-Q pui coace (gătit pentru 2)

Lip-Smackin ' Bar-B-Q pui coace (gătit pentru 2)
Lip-Smackin ' Bar-B-Q Chicken Bake (gătit pentru 2) ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 2. Pentru 86 cenți pe porție, această rețetă acoperă 7% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 137 calorii, 13g de proteine, și 2G de grăsime. Dacă aveți la îndemână apă, piept de pui tăiat, albuș de ou și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma albușul de ou, puteți urma acest fel principal cu Tort alb-negru ca desert. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și prietenos cu FODMAP dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 26%. Acest scor este destul de rău. Încercați Lip-Smackin ' Bar-B-Q Pui Coace, Lip-Smackin ' Bar-B-Q pui coace (brichetă ), și Lip Smackin Bbq Pui pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Se încălzește cuptorul la 400 F. Spray 8x4-inch pâine tigaie cu spray de gătit. Într-un castron mic, amestecați împreună Bisquick amestec de amestec, apă și albuș de ou; răspândit în partea de jos a tigaiei.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
Albușuri De OuAlbușuri De Ou
Amestec De CoacereAmestec De Coacere
20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac
ApăApă
Echipamente pe care le vei folosi
Pâine PanPâine Pan
BolBol
CuptorCuptor
2
Într-un castron mic cu microunde, amestecați puiul și sosul de grătar. Cuptor cu microunde la mare 1 minut; se amestecă. Lingură peste aluat în tigaie până la 1/2 inch de margini; se presară cu brânză.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos De GrătarSos De Grătar
Pui întregPui întreg
BrânzăBrânză
Echipamente pe care le vei folosi
Cuptor Cu MicroundeCuptor Cu Microunde
BolBol
TigaieTigaie
3
Coaceți 20 până la 23 de minute sau până se rumenesc; slăbiți din partea tigaiei.
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
TigaieTigaie
DificultateNormal
Gata În35 m.
Porții2
Scor De Sănătate3
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista