Ofertele de pui de susan ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4. Pentru $2.64 pe portie, această rețetă acoperă 23% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără lactate are 271 calorii, 39G de proteine, și 6g de grăsime pe porție. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați oferte de pui, fulgi de porumb grosolan, sos de soia și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma fulgii de porumb, puteți urma acest fel principal cu Fulgi De Porumb-Ciocolată-Chip-Marshmallow Cookie-Uri ca desert. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular destul de bun de 61%. Rețete similare includ Licitații Lipicioase De Pui Cu Susan, Licitații De Pui La Cuptor Încrustate Cu Susan, și Miere-degete de pui teriyaki cu semințe de susan cu tăiței de celofan de susan și mazăre.
Instrucțiuni
1
Preîncălziți cuptorul la 40
Echipamente pe care le vei folosi
Cuptor
2
Combinați primele 3 ingrediente într-un castron mediu, amestecând cu un tel de sârmă.
Echipamente pe care le vei folosi
Bateti
Bol
3
Combinați următoarele 5 ingrediente într-un castron mic.
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
4
Înmuiați puiul în amestec de albuș de ou și dragați în amestec de cereale.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Albușuri De Ou
Pui întreg
Cereale
Fâșie De Coajă De Lămâie
5
Așezați puiul pe o foaie de copt acoperită cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De Gătit
Pui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
Foaie De Copt
6
Coaceți la 400 timp de 23 până la 25 de minute sau până când sunt crocante și aurii.
Echipamente pe care le vei folosi
Cuptor
7
Serviți cu pansament de fermă fără grăsimi, muștar picant sau sos de grătar, dacă doriți (condimente care nu sunt incluse în analiză).
Chardonnay, Pinot Noir și Sauvignon Blanc sunt alegeri excelente pentru ofertele de pui. Carnea albă este de obicei asociată cu vinul alb pentru a nu învinge aroma cărnii, așa că chardonnay și Sauvignon blanc sunt alegeri sigure. Puiul preparat cu un sos de roșii sau cu siguranță un sos de vin roșu poate și trebuie servit cu un roșu ca un pinot noir. Un vin pe care l-ai putea încerca este Lapis Luna Chardonnay. Are 4,7 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 13 dolari.