Legume și pui Se amestecă

Name: Legume și pui Se amestecă
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 parmezan ras Sos de pește asiatic; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham frunze de busuioc mărunțite; 1 cap mic broccoli, tăiat în flori de 1 inch; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 8 felii (1/4 inch) groase de brânză elvețiană; 1 coaste coaste de țelină, feliate subțire; 1 Oreos dublu umplut sambal oelek sau chile Chinezesc-sos de usturoi; 4 puțin dovlecel tocat Orez de iasomie aburit, pentru servire; 1 parmezan ras ghimbir proaspăt tocat; 1 cățel de usturoi, felii subțiri; 1 parmezan ras 4 uncii de mazăre de zăpadă, tăiată și tăiată la jumătate; 1 parmezan ras suc proaspăt de lămâie; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil muguri de fasole mung; 1 (vinete) ceapă, înjumătățită și feliată subțire; 1 parmezan ras sos de stridii; 227 ardei habenero coapse de pui fără piele, dezosate, tăiate în fâșii subțiri; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil uncii mazăre de zăpadă

Nevoie de o curs principal fără gluten și fără lactate? Amestecul de legume și pui ar putea fi o super rețetă de încercat. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 20g de proteine, 17g de grăsime, și un total de 399 calorii. Această rețetă servește 4 și costă 2,41 USD pe porție. Mergeți la magazin și ridicați ceapă, sos chile-usturoi, broccoli și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma uleiul de canolan, puteți urma acest fel principal cu Cifre De Afaceri Cireșe-Caise ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Această rețetă din alimente și vin are 1 fani. Cu o lingură scor de 74%, acest fel de mâncare este bun. Încercați Pui și Broccoli se amestecă, Pui Rapid Și Broccoli, și Pui și legume prăjite rapid de 15 Minute pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți un wok până când este foarte fierbinte.

Echipamente pe care le vei folosi

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Adăugați 2 linguri de ulei de canola și când este aproape fumat, adăugați ceapa feliată și fâșiile de pui. Se amestecă la foc mare până când puiul se rumeneste ușor în pete, dar nu este gătit, aproximativ 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapa Dulce Rasa (sau Tocata Fin, Fin)

8 Felii (1/4 Inch) Groase De Brânză Elvețiană

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Ceapă Prăjită Cu Cheddar

Adăugați sosul de pește și amestecați timp de 10 secunde. Răzuiește puiul pe o farfurie medie și șterge wok-ul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Pește

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Echipamente pe care le vei folosi

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Încălziți restul de 2 linguri de ulei în wok.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Adăugați broccoli, țelina, mazărea de zăpadă, usturoiul și ghimbirul și amestecați la foc mare până când sunt crocante, 3 până la 4 minute. Întoarceți puiul în wok împreună cu orice sucuri acumulate.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Inele De Ardei Roșu Dulce