Legume-Pui De Pui

Legume-Pui De Pui
Legume-pui Stir-Fry ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție conține 2862 calorii, 174g de proteine, și 74G de grăsime. Această rețetă servește 1. Pentru $9.05 pe portie, această rețetă acoperă 42% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Un amestec de cățel de usturoi, jumătăți de piept de pui, ulei vegetal și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 14 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 76%. Acest scor este solid. Încercați Pui și Broccoli se amestecă, Pui Rapid Și Broccoli, și Pui și legume prăjite rapid de 15 Minute pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Încălziți 1 lingură de ulei în tigaie de 12 inci sau wok la foc mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun GătitPachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit
2
Adăugați pui; se prăjește aproximativ 3 minute sau până când nu mai este roz în centru.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
3
Scoateți din tigaie.
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
4
Încălziți restul de 1 lingură de ulei în tigaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
5
Adăugați legume și usturoi; se prăjește aproximativ 2 minute sau până când legumele sunt crocante.
Ingrediente de care veți avea nevoie
LegumeLegume
UsturoiUsturoi
6
Adăugați puiul și sosul prăjit. Gatiti si amestecati aproximativ 2 minute sau pana cand este fierbinte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Se Amestecă Sosul De PrăjitSe Amestecă Sosul De Prăjit
Pui întregPui întreg
DificultateUșor
Gata În14 m.
Porții1
Scor De Sănătate27
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista