Legume picante și quinoa într-o oală

Name: Legume picante și quinoa într-o oală
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 ceapă, feliată; 4 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm pastă de curry Korma sau Madras vegetariană; 1 litru banane, tăiate în felii de 1,2 cm grosime; 750 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. legume mixte congelate; 175 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. quinoa, clătită

Legume picante și quinoan One-pot este un fără gluten și lacto ovo vegetarian felul principal. Această rețetă servește 4 și costă 1,72 USD pe porție. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 21g de proteine, 13g de grăsime, și un total de 462 calorii. Mulți oameni au făcut această rețetă, iar 508 ar spune că a lovit locul. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 minute. Dacă aveți la îndemână quinoa, pastă de curry madras, legume și alte câteva ingrediente, o puteți face. Acesta este adus la tine de BBC Good Food. În general, această rețetă câștigă un scor excelent spoonacular de 99%. Încercați O Oală Quinoa & Fel De Mâncare De Legume, Un vas Thai quinoa Bowl cu pui și sos picant de arahide, și Cum se face quinoa Instant pot // salată de Quinoa Caprese pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Fierbeți ceapa și pasta de curry cu un strop de apă timp de 5 minute într-o cratiță mare, amestecând din când în când.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pastă De Curry

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Încălziți laptele într-un ulcior în cuptorul cu microunde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Banane, Tăiate în Felii De 1,2 Cm Grosime

Echipamente pe care le vei folosi

Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional

Adăugați legumele și quinoa, apoi amestecați laptele. Se aduce la fierbere, se fierbe ușor timp de 10 minute până când quinoa este gătită. Verificați condimentele.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)