Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați legume și năut infuzate cu chimen peste Quinoan. Această rețetă servește 8. Pentru $2.07 pe portie, această rețetă acoperă 32% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 442 calorii, 19g de proteine, și 6g de grăsime. Un amestec de mazăre de pui, sare, cardamom măcinat și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Pentru a folosi chimenul măcinat, puteți urma acest fel principal cu Mousse De Ciocolată Marocană ca desert. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegan dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 93%. Acest scor este extraordinar. Încercați Quinoa Cu Dovlecei La Grătar, Naut Și Chimen, Quinoa condimentată cu chimen cu legume, și Dal de linte cu ulei infuzat cu usturoi și chimen pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Încălziți o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.
Echipamente pe care le vei folosi
Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii
2
Se adauga ceapa si saut 2 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
20 De Felii Subțiri De Dovlecel
3
Presărați usturoiul, chimenul, turmericul, boia de ardei, cardamomul și cayenne și gătiți încă 2 minute, amestecând des. Se amestecă conopida, vinetele, mazărea, roșiile, stafidele și 1/2 cană de apă. Acoperiți tigaia și coborâți focul la mediu. Gatiti, amestecand ocazional, timp de 10 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Paste Paccheri De Aproximativ 2,5 Inci Lungime Pe 2 Inci Lățime
1 Lingură Miere, Plus Suplimentar Pentru Stropire
1 Pungă De Spanac Proaspăt
Boccacini Proaspăt Cu Mozzarella, Fiecare Cu Diametrul De 1 Inch
Turmeric
Ulei De Măsline Plus 3 Până La 4 Linguri
Salata Romana, Rosii Feliate Si Ceapa Rosie Feliata, Pentru Topping
1 Baton De Scortisoara (1-1/2 Inchi)
Buchet De Spanac Proaspăt (aproximativ
¼ Lingurita Oregano
Paste Paccheri (tub Mare) De Aproximativ 2,5 Inci Lungime Pe 2 Inci Lățime
Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii
4
Adăugați dovlecelul și continuați să gătiți acoperit până când abia începe să fie fraged, aproximativ 10 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
La 3 Dovlecei Medii, Rasi Grosier (aproximativ
5
Se adaugă sare după gust. În timp ce legumele se gătesc, pregătiți quinoa.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 1/2 Cani Catei De Usturoi, Rezervati Din Uleiul De Usturoi
4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite
(tub Mare)
6
Încălziți o cratiță mare și adăugați quinoa clătită și scursă. Prăjiți-l, amestecând continuu, până când este aproape uscat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite
Pentru întindere Pe Pâine Prăjită Dacă Se Dorește
Echipamente pe care le vei folosi
Sare Cușer, împărțită, Plus Mai Mult Pentru Stropire
7
Adăugați bulionul de legume sau apa și bulionul și usturoiul, aduceți la fierbere și amestecați sarea dacă îl utilizați. Întoarceți focul la foarte mic, acoperiți și gătiți timp de 15-20 de minute, până când tot lichidul este absorbit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Băutură De Vis De Soia (aromă Originală) Sau Lapte
Dovleci Plăcintă Medii Fiecare)
Buchet De Spanac Proaspăt (aproximativ
Paste Paccheri (tub Mare) De Aproximativ 2,5 Inci Lungime Pe 2 Inci Lățime
(tub Mare)
8
Se ia de pe foc până când este nevoie. Puf cu o furculiță înainte de servire.
9
Se servește cu amestecul de legume îngrămădit în centrul quinoa și un borcan de harissa sau sos fierbinte de chile pentru condimente individuale.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/8 Linguriță Fiecare Cimbru Uscat, Busuioc și Rozmarin, Zdrobite
1 1/2 Cani Catei De Usturoi, Rezervati Din Uleiul De Usturoi
Harissa
4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite