Le Orange Roughy

Le Orange Roughy ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia principală de rețete. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 29G de proteine, 1g de grăsime, și un total de 203 calorii. Această rețetă servește 4. Pentru $ 4.82 pe portie, această rețetă acoperă 18% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați usturoiul, fileurile de portocale roughy, concentratul de suc de portocale și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a utiliza amestecul de condimente, puteți urma acest fel principal cu Pumpkin Pie Spice Cream Scones ca desert. 2 persoane au făcut această rețetă și ar face din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 55 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate, întregi 30 și pescatarian dieta. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 81%, ceea ce este uimitor. Rețete similare includ Orange Roughy, Orange Roughy Veracruz, și Portocale Coapte Roughy.