Kebab-uri de pește-spadă marinate cu iaurt

Kebaburile de pește-spadă marinate cu iaurt ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție conține 417 calorii, 53G de proteine, și 16g de grăsime. Pentru $6.92 pe portie, această rețetă acoperă 42% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Un amestec de iaurt fără grăsimi, sare și piper kosher, sare și piper kosher și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Pentru a folosi sarea kosher, puteți urma acest fel principal cu Tort Cu Firimituri Cu Conținut Scăzut De Grăsimi (Kosher-Lactate) ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 27 de minute. Această rețetă de la wholeliving.com are 1 fani. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, primar și pescatarian dieta. Cu o lingură scor de 79%, acest fel de mâncare este solid. Încercați Kebab De Pui Marinat Cu Iaurt, Kebab De Miel Marinat Cu Iaurt, și Kebab De Pui Marinat Cu Iaurt pentru rețete similare.

Ingrediente

Porții:

roșii cherry roșii 4creveți și cu vene

Sare Kosher și piper negru proaspăt măcinat 22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

pătrunjel tocat aproximativ 22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

pătrunjel tocat aproximativ 227pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

iaurt simplu fără grăsimi, 4 linguri rezervate 227pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

iaurt simplu fără grăsimi, 4 linguri rezervate 4

scallions, înjumătățite, apoi feliate 454pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

Fripturi de pește-spadă groase de 1 inch, clătite și uscate, tăiate în 24 de cuburi 454pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

Fripturi de pește-spadă groase de 1 inch, clătite și uscate, tăiate în 24 de cuburi 4

roșii cherry galbene

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Fish funcționează foarte bine cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Un vin pe care l-ai putea încerca este Caposaldo Pinot Grigio. Are 4,5 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 10 dolari.