Kabobs De Miel Curry
Curry miel Kabobs ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 4 porții cu 158 calorii, 20g de proteine, și 4G de grăsime fiecare. Pentru $2.05 pe portie, această rețetă acoperă 18% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este adus la tine de retetele mele. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Dacă aveți la îndemână pudră de curry, pulpă de miel, ardei gras și alte câteva ingrediente, o puteți face. Pentru a consuma iaurtul simplu fără grăsimi, puteți urma acest fel principal cu Iaurt Foarte Boabe ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten dieta. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 83%, ceea ce este excelent. Încercați Kefta De Miel Libanez (Kabobs De Miel), Carne De Vită Curried Kabobs, și Carne De Vită Curried Kabobs pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Tăiați grăsimea din miel; tăiați mielul în cuburi de 1 1/4 inch.
Așezați mielul într-un vas puțin adânc.
Combinați iaurtul, sosul de soia și pudra de curry; adăugați la miel și amestecați pentru a acoperi. Acoperiți și marinați la frigider cel puțin 2 ore.
Gatiti ceapa in apa clocotita pentru a acoperi intr-o cratita medie 10 minute.
Scurgeți și tăiați fiecare ceapă în 4 pene.
Scoateți mielul din marinată; rezervați marinada. Filetați mielul, ceapa, ardeiul gras și ciupercile alternativ pe frigarui de 8 (10 inci); periați cu marinată rezervată.
Înveliți un grătar cu spray de gătit; așezați pe grătar peste cărbuni cu foc mediu (350 până la 400).
Așezați kabobs pe raft; grătar, acoperit, 10 minute sau la gradul dorit de coacere, întorcând kabobs o dată.