Jerk Pui Se Amestecă-Fry
Reteta de pui smucitură se amestecă-Fry ar putea satisface pofta ta din America Centrală în jurul valorii de 30 minute. O porție conține 528 calorii, 35g de proteine, și 16g de grăsime. Pentru $1.86 pe portie, această rețetă acoperă 29% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați ulei vegetal, ceapă verde, arahide prăjite cu miere și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Doar câtorva oameni le-a plăcut foarte mult acest fel principal. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 74%. Acest scor este solid. Încercați Pui și Broccoli se amestecă, Pui Rapid Și Broccoli, și Pui și legume prăjite rapid de 15 Minute pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Puneți puiul într-o pungă de plastic resigilabilă pentru sarcini grele.
Presărați condimentul smucitură peste pui; sigilați punga și agitați până când puiul este acoperit uniform.
Încălziți uleiul în tigaie de 10 inci la foc mediu-mare.
Adăugați pui; se prăjește 10 până la 12 minute sau până când nu mai este roz în centru.
Adăugați ceapa și ardeiul gras; se prăjește 2 până la 3 minute sau până când legumele sunt crocante.
Amestecați ușor segmentele portocalii.