Insula Kale și supa de cartofi dulci

Name: Insula Kale și supa de cartofi dulci
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Ceapa galbena medie, tocata conserve de bulion de pui cu conținut scăzut de sodiu sau stoc de casă; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham subţire-; 2 cuișoare usturoi, tocat; 1 ardei jalape, semințe și coaste îndepărtate, felii subțiri; 946 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 3/4 lire kale, tulpini dure eliminate, frunze spălate bine și mărunțită (despre; 1 ceapa, tocata; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil orez cu bob lung; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) 1/2 cană de vin dulce Marsala; 680 ardei habenero cartofi dulci (aproximativ 3), curățați și tăiați în cuburi de 3/4 inci; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil conserve de lapte de nucă de cocos neîndulcit

Insula Kale și supa de cartofi dulci ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia principală de rețete. O porție conține 663 calorii, 19g de proteine, și 25g de grăsime. Această rețetă servește 4. Pentru $ 3.4 pe portie, această rețetă acoperă 43% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Este perfect pentru Toamna. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și vegetarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Dacă aveți la îndemână bulion de pui, ardei jalape, usturoi și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma laptele de nucă de cocos neîndulcit, puteți urma acest fel principal cu Cheesecake Cu Căpșuni Vegane Fără Gluten ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 74%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare sunt Supă de cartofi dulci și Kale, Supă De Kale De Cartofi Dulci, și Kale Și Supă De Cartofi Dulci.

Instrucțiuni

Într-o cratiță mare, încălziți uleiul la foc moderat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Orz Alb Perlat

Adăugați ceapa și gătiți, amestecând ocazional, până la translucid, aproximativ 5 minute. Se amestecă usturoiul și jalapeo și se gătește, amestecând, până se parfumează, aproximativ 30 de secunde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Usturoi Goya®

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

Se amestecă varza, cartofii dulci, bulionul și sarea și se aduce la fierbere. Reduceți căldura și fierbeți, parțial acoperite, până când cartofii sunt fragede, aproximativ 20 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cartofi Dulci Mici, Curatati Si Tocati

(110° Până La 115°, Fără Lapte și Unt)

Sazon Goya Cu Coriandru și Annatto

Kale

1/2 Cană De Vin Dulce Marsala

Adăugați laptele de nucă de cocos și încălziți-l.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Ceapă Roșie Medie Spre Mare, Tăiată Cubulețe

Între timp, aduceți la fierbere o oală medie cu apă sărată. Se amestecă orezul și se fierbe până se termină, 10 până la 12 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Orz Alb Perlat

Mazăre Goya®

Echipamente pe care le vei folosi

Mazăre Congelată GOYA®, Decongelată

Scurgere. Puneți o movilă de orez în centrul fiecărui bol. Puneți supa în jurul orezului.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Mazăre Goya®

Brânză Cheddar Rasă, Ceapă Verde Feliată și Smântână, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

Polonic

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Recomandarea vinului: alimentele cu un pic de dulceață Invită și unele în vin. Alegerile bune ar include un Chenin Blanc uscat din California sau un riesling similar uscat din statul Washington.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Riesling Uscat

(se Poate înlocui Supa De Pui Sau De Legume)

Note: frunzele Crinkly kale sunt minunat robuste și aromate, făcându-le deosebit de potrivite pentru supe.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Kale

Îndepărtați și aruncați tulpinile groase și apoi spălați frunzele foarte bine înainte de a le adăuga într-un vas. Răsucirile și răsucirile frunzelor de kale sunt locuri minunate pentru a se ascunde murdăria.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Kale