Hummus morcov prăjită cu legume două moduri

Name: Hummus morcov prăjită cu legume două moduri
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Orientul Mijlociu
Ingredients: 473 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri b zahăr; 3 morcovi, decojiți și tocați aproximativ; 473 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri flori de conopidă; 1 ulei de măsline extravirgin, 2 întoarceri de tigaie plus câteva pentru stropire usturoi, tocat; 1 (poate fi sau trece) chimen măcinat; 2 (iarnă) 1 şalotă, rasă sau tocată; 2 (iarnă) 1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni); 1 (poate fi sau trece) Salata romana, rosii feliate si ceapa rosie feliata, pentru topping; 8 Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată Sare și piper; 177 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri fasole albă gătită, clătită dacă este conservată

Hummus morcov prăjită cu legume două moduri ar putea fi doar hor d ' oeuvre pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și vegană are 80 calorii, 3G de proteine, și 4G de grăsime per portie. Această rețetă servește 8. Pentru 35 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 11% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați suc de lămâie, boia de ardei, flori de conopidă și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 45 minute. Această rețetă este tipică bucătăriei orientale middl. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 85%. Acest scor este spectaculos. Rețete similare includ Hummus 3 Moduri: Ardei Roșu Prăjit, Usturoi Prăjit Sau Tradițional, Hummus Și Legume Cu Ardei Roșu Prăjit, și Hummus De Morcov Prăjit.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 375 de grade F. aruncați morcovii cu 1 lingură de ulei pe o foaie mare de copt; condimentează cu sare și piper. Prăjiți, amestecând cel puțin o dată sau de două ori, până la moale, aproximativ 35 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Orez Sălbatic, Clătit Bine

1/2 Până La 1 Ananas (în Funcție De Mărime), Curățat și Tăiat în Bucăți De 1/2 Inch, Clătiți și Rezervați Frunzele Frumoase, Pentru Decor

4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Glazură De Vanilie Pillsbury® Creamy Supreme®

Pachet Porumb Congelat, Decongelat, Scurs

Între timp, aruncați jumătate din broccoli și conopidă cu lingura rămasă de ulei și condimentați cu sare și piper. Când morcovii sunt la aproximativ 10 minute de gătit, adăugați broccoli și conopidă și prăjiți până se înmoaie, aproximativ 25 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Orez Sălbatic, Clătit Bine

Paste Paccheri De Aproximativ 2,5 Inci Lungime Pe 2 Inci Lățime

1 Lingura Busuioc Proaspat Tocat Sau 1/2 Lingurita Busuioc Uscat

1/2 Până La 1 Ananas (în Funcție De Mărime), Curățat și Tăiat în Bucăți De 1/2 Inch, Clătiți și Rezervați Frunzele Frumoase, Pentru Decor

4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

Scoateți morcovii fierți de pe foaia de copt și puneți-i în robotul de bucătărie împreună cu fasolea albă, usturoiul, sucul de lămâie, chimenul și ardeiul. Se amestecă până se omogenizează.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 şalotă, Rasă Sau Tocată