Hummus Lemony cu chipsuri Picante de Pita din grâu integral
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de hor d ' oeuvre, așa că încercați Hummus de lămâie cu chipsuri Picante de Pita din grâu integral. O porție conține 200 de calorii, 7g de proteine, și 5g de grăsime. Această rețetă servește 8 și costă 65 de cenți pe porție. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Această rețetă este tipică bucătăriei orientale middl. Un amestec de pitas, usturoi, suc de lămâie și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un vegan dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 47%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare includ Hummus Pesto și chipsuri de Pita din grâu integral, Hummus De Avocado + Chipsuri De Pita Din Grâu Integral, și Cel mai bun Hummus : Hummus de dovleac cu scorțișoară "zahăr" chipsuri de Tortilla {grâu integral, cu conținut scăzut de grăsimi, Vegetarian + Super simplu}.
Instrucțiuni
1
Preîncălziți cuptorul la 35
Echipamente pe care le vei folosi
2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®
2
Pentru a pregăti hummus, combinați primele 8 ingrediente într-un robot de bucătărie; procesați până se omogenizează.
Ingrediente de care veți avea nevoie
3 Căni De Provolone Sau Mozzarella Mărunțite Sau O Combinație A Celor 2
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Heirloom, Tocate, Opțional
3
Pentru a pregăti chips-uri, combinați 2 lingurițe de chimen și următoarele 3 ingrediente (prin piper roșu).
Ingrediente de care veți avea nevoie
Papaya (hawaian), Tăiat Cubulețe Mici
Sos De Curcan, încălzit
Ceapă Albă Sau Galbenă De Dimensiuni Medii, 1 Tăiată în Sferturi și 1 Tocată
4
Tăiați fiecare jumătate de pita în 4 pene. Aranjați pene de pita pe o foaie de copt. Înveliți ușor pita cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust
1/4 Cană Margarină Redusă în Grăsimi, Topită
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați
5
Presărați amestecul de chimen uniform peste pita.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapă Albă Sau Galbenă De Dimensiuni Medii, 1 Tăiată în Sferturi și 1 Tocată
1/4 Cană Margarină Redusă în Grăsimi, Topită
6
Coaceți la 350 timp de 10 minute sau până când sunt crocante.
Echipamente pe care le vei folosi
2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®
7
Se servește cu hummus.
Ingrediente de care veți avea nevoie
3 Căni De Provolone Sau Mozzarella Mărunțite Sau O Combinație A Celor 2