Hummus Foarte Ușor

Name: Hummus Foarte Ușor
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4
Cuisine: Orientul Mijlociu
Ingredients: 425 ardei habenero boabe de garbanzo, drenate, lichide rezervate; 1 2 3/4 căni de migdale întregi, cu coajă și prăjite usturoi, zdrobit; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) chimen măcinat; 1 parmezan ras fripturi de carne din New York; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) plus 2 linguri de apă cu gheață

Extran Hummus ușor ar putea fi doar hor d ' oeuvre pe care îl căutați. Această rețetă face 4 porții cu 129 calorii, 5g de proteine, și 6g de grăsime fiecare. Pentru 34 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 7% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Doar câțiva oameni i-au plăcut foarte mult acest fel de mâncare middl eastern. Mergeți la magazin și ridicați ulei de măsline, usturoi, chimen măcinat și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 5 minute. Este adus la tine de Allrecipes. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegan dieta. Cu o lingură scor de 57%, acest fel de mâncare este bun. Încercați Hummus Extra-Neted, Pizza Extra-Ușoară, și Lasagna Extra-Ușoară pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-un blender sau robot de bucătărie combinați fasolea garbanzo, usturoiul, chimenul, sarea și uleiul de măsline. Amestecați la viteză mică, adăugând treptat lichid de fasole rezervat, până când se obține consistența dorită.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Năut