Hummus De Fasole Lima Cu Ierburi

Hummus De Fasole Lima Cu Ierburi
Herbed lima fasole Hummus ar putea fi doar middl Est rețeta pe care o căutați. Această rețetă face 4 porții cu 521 calorii, 17g de proteine, și 19g de grăsime fiecare. Pentru $1.83 pe portie, această rețetă acoperă 21% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 1 ar spune că a ajuns la fața locului. Dacă aveți cayenne, căței de usturoi, fasole lima și alte câteva ingrediente la îndemână, o puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 1 oră. Este o opțiune bună dacă urmați un vegan dieta. Funcționează bine ca hor d ' oeuvre. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 73%. Acest scor este solid. Rețete similare sunt Hummus De Fasole Lima Cu Ierburi, Lima Fasole Hummus, și Cum se gătește: Sigarillas (fasole înaripată), patani (fasole lima) și dovlecei în lapte de cocos.

Instrucțiuni

1
Fierbeți fasolea, ceapa, usturoiul, sarea și apa într-o cratiță de 3 litri, acoperită, până când fasolea este fragedă, aproximativ 8 minute. Se amestecă coriandru și pătrunjel și se lasă să stea, neacoperit, 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Kg Tortillas De Maíz1 Kg Tortillas De Maíz
PătrunjelPătrunjel
UsturoiUsturoi
FasoleFasole
CeapăCeapă
ApăApă
SareSare
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu SosTigaie Cu Sos
2
Scurgeți amestecul de fasole într-o sită și transferați-l într-un robot de bucătărie.
Echipamente pe care le vei folosi
Procesor De AlimenteProcesor De Alimente
SitaSita
3
Adăugați chimen, cayenne, 3 linguri suc de lămâie, 4 linguri ulei, mărar și mentă și pur și pur până se omogenizează.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De LămâieSuc De Lămâie
Piper Cayenne MăcinatPiper Cayenne Măcinat
ChimenChimen
MărarMărar
MentăMentă
Ulei De GătitUlei De Gătit
4
Se transferă într-un castron și se răcește la temperatura camerei, amestecând ocazional. Se condimentează cu sare și piper și se adaugă suc de lămâie după gust.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
Suc De LămâieSuc De Lămâie
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
5
Mound dip într-un castron de servire și se stropesc cu ulei lingura ramasa.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fâșie De Coajă De LămâieFâșie De Coajă De Lămâie
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
1
* Dip păstrează, acoperite și refrigerate, 3 zile.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fâșie De Coajă De LămâieFâșie De Coajă De Lămâie
DificultateGreu
Gata În1 h
Porții4
Scor De Sănătate41
Revista