Hummus cu pâine integrală de grâu

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de Hor d ' oeuvre, așa că încercați Hummus cu pâine integrală de grâu. Pentru 58 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 20% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 432 calorii, 12g de proteine, și 24g de grăsime. Această rețetă servește 6. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Această rețetă este tipică bucătăriei orientale middl. Mergeți la magazin și ridicați ulei de măsline, sare, tahini și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Este o opțiune bună dacă urmați un vegan dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 30 de minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 81%. Acest scor este extraordinar. Încercați Pâine integrală de grâu umplută cu conopidă, mazăre și spanac, Cel mai bun Hummus : Hummus de dovleac cu scorțișoară" zahăr " Tortilla Chips {grâu integral, scăzut de grăsimi, Vegetarian + Super simplu}, și Pesto Hummus și chipsuri de Pita din grâu integral pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-o cratiță, acoperiți năutul cu 2 centimetri de apă și dați la fiert. Se fierbe la foc mic până când nautul este fraged, aproximativ 1 oră; adăugați mai multă apă după cum este necesar pentru a le menține acoperite. Rezervați 1/4 cană din lichidul de gătit și scurgeți năutul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya

1 Lingurita De Sare Afumata Hickory

Echipamente pe care le vei folosi

Sare Cușer, împărțită, Plus Mai Mult Pentru Stropire

Transferați năutul într-un robot de bucătărie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya

Echipamente pe care le vei folosi

(cum Ar Fi Biscuiții Marie)

Adăugați lichidul de gătit rezervat și ingredientele hummus rămase și procesați până la neted. Se condimentează cu sare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Căni De Provolone Sau Mozzarella Mărunțite Sau O Combinație A Celor 2

1-uncie Muguri De Bambus, Tăiați în Sferturi

Într-un castron mare, amestecați făina, sarea și praful de copt. Se amestecă apa și uleiul de măsline și se frământă pentru a forma un aluat umed. Acoperiți cu un prosop de bucătărie și lăsați să se odihnească 30 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Piersicile Proaspete Sau Congelate Tăiate Felii

2 Lire De Soiuri Amestecate De Ciuperci Proaspete

Boabe De Vanilie, Despicată Pe Lungime (sau 1 1/2 Linguriță Extract De Vanilie)

Lorann Bucătărie Profesională®

1 Lingurita De Sare Afumata Hickory

1-uncie Muguri De Bambus, Tăiați în Sferturi

Echipamente pe care le vei folosi

Sopressata Dulce Uscata, Feliata, Pentru Servire

Lamaie Proaspat Stors, Sau Dupa Gust

1 Recipient (8 Uncii) Topping Ușor Biciuit (cum Ar Fi Cool Whip®)

Încălziți o tigaie din fontă de 10 inci. Împărțiți aluatul în 16 bile. Pe o suprafață de lucru ușor înmuiată, rotiți fiecare bilă într-un oval de 6 pe 3 inci. Gătiti 2 pâini plate simultan în tigaie la foc moderat până când încep să se rumenească pe fund, aproximativ 2 minute. Întoarceți și gătiți până se rumenesc în pete pe cealaltă parte, aproximativ 2 minute. Chiar înainte de servire, întoarceți fiecare pâine plată peste o flacără deschisă până când este ușor carbonizată, 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pâine Plată