Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați puiul glazurat Hoisin cu mazăre de zahăr. Această rețetă face 6 porții cu 414 calorii, 39G de proteine, și 22g de grăsime fiecare. Pentru $1.81 pe portie, această rețetă acoperă 22% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați sare kosher, semințe de susan, suc de lămâie și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Pentru a consuma sosul de soia cu conținut scăzut de sodiu, puteți urma acest fel principal cu Budincă de semințe de chia cu cartofi dulci cu sos de ciocolată ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 16 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 73%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Morcovi glazurați cu portocale și mazăre cu zahăr, Pui Thailandez cu mazăre de zahăr, și Pui de lămâie cu mazăre de zahăr.
Instrucțiuni
1
Aduceți o oală mare cu apă la fierbere.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm
Echipamente pe care le vei folosi
1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni
2
Adăugați mazăre și gătiți timp de 12 minute sau până se înmoaie, dar încă verde strălucitor.
Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm
4
Bateți împreună sosul hoisin și următoarele trei ingrediente (prin miere); se încălzește într-o tigaie mare la foc mediu. Odată ce amestecul începe să bule, adăugați usturoi; gatiti, amestecand ocazional, timp de 12 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
4 Uncii De Mazăre De Zăpadă, Tăiată și Tăiată La Jumătate
Crumble De Carne Vegetariană Congelată
1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale
Echipamente pe care le vei folosi
1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă
1/4 Cană Shaohsing Sau Vin De Orez Chinezesc
5
Adăugați bucăți de pui și amestecați aproximativ 1 minut sau până când se încălzește.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Coji De Cannelloni
6
Transferați puiul și sosul într-un castron mare; aruncați până când puiul este bine glazurat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
4 Roșii Roma, Fără Miez, Tăiate în Jumătate și Cubulețe
Echipamente pe care le vei folosi
Vinegretă De Verjuic
7
Puneți tigaia în aragaz, adăugați ulei de susan și încălziți la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ciupiți Semințele De Susan Alb
Echipamente pe care le vei folosi
1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă
2 Conserve (14 Uncii), Fasole Cannelloni, Scurse
8
Adăugați mazăre și ardei prăjiți; gatiti aproximativ 2 minute sau pana se incalzeste. Se condimentează cu 1/4 linguriță sare; se ia de pe foc.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De Calitate Superioară, Tăiată Cubulețe
O Măsline Verzi Sau Negre Fără Sâmburi De Bună Calitate, Tocate Grosier
Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață
9
Împărțiți puiul în 6 farfurii și presărați uniform cu semințe de susan.