Halibut prăjit în tigaie cu R olfactiv

Name: Halibut prăjit în tigaie cu R olfactiv
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 parmezan ras 8 felii (1/4 inch) groase de brânză elvețiană; 1 Oreos dublu umplut capere tocate; 1 lingura. otet de vin rosu ou alb, ușor bătut; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil făină universală; 1 parmezan ras pătrunjel proaspăt tocat; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) usturoi proaspăt tocat; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) felii de castravete englezesc în formă de semilună; 340 ardei habenero fileuri de halibut fără piele; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) suc proaspăt de lămâie; 2 pene de lămâie; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham maioneză cu conținut redus de grăsimi; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil panko (pesmet Japonez); 0 cp. legume (de exemplu, spanac) plus 2 linguri de apă cu gheață; 1 Oreos dublu umplut muștar Dijon din cereale integrale

Pan-Fried Halibut cu R Xqqumoulade ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 2 porții cu 410 calorii, 38g de proteine, și 14g de grăsime fiecare. Pentru $ 6.71 pe portie, această rețetă acoperă 30% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți maioneză, capere, făină și alte câteva ingrediente la îndemână, o puteți face. Pentru a folosi albusul de ou, puteți urma acest fel principal cu Tort alb-negru ca desert. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un lactate gratuit și pescatarian dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 70%. Acest scor este solid. Încercați Pui prăjit Po ' Boy cu Remoulade de casă, Murături prăjite cu Remouladă picantă, și BLT de roșii verzi prăjite cu Remoulade pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Pentru a pregăti sosul, combinați primele 6 ingrediente.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Roșii Roma, Fără Miez, Tăiate în Jumătate și Cubulețe

Puneți făina într-un vas puțin adânc.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane Salvatoare

Așezați panko într-un alt vas superficial.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pesmet Panko Sau Făină Matzo

Așezați albusul de ou într-un alt vas superficial.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Înghețată De Vanilie Cu Conținut Redus De Grăsimi, Opțional

Presărați peștele uniform cu sare și praf de usturoi. Lucrul cu 1 file la un moment dat, pește de dragare în făină, scuturând excesul. Scufundați peștele în albusul de ou, permițând scurgerea excesului. Înveliți peștele complet cu panko, apăsând ușor. Pune deoparte. Repetați procedura cu restul de pește, făină, albus de ou și panko.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Felii De Castravete Englezesc în Formă De Semilună

Înghețată De Vanilie Cu Conținut Redus De Grăsimi, Opțional

Bomboane Salvatoare

Pesmet Panko Sau Făină Matzo

Bomboane De Caracatiță Brite

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

1 Ardei Morita Uscat

Încălziți o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Adăugați ulei în tigaie, învârtindu-vă pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Adăugați pește în tigaie; reduceți focul la mediu și gătiți 4 minute pe fiecare parte sau până se rumenesc și fulgii de pește ușor atunci când sunt testați cu o furculiță sau până la gradul dorit de coacere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Se servește cu sos și pene de lămâie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pană De Lămâie

4 Roșii Roma, Fără Miez, Tăiate în Jumătate și Cubulețe

Echipamente

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Ingrediente

Porții:

1parmezan ras

8 felii (1/4 inch) groase de brânză elvețiană 1Oreos dublu umplut

capere tocate 1lingura. otet de vin rosu

ou alb, ușor bătut 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

făină universală 1parmezan ras

pătrunjel proaspăt tocat 1cp. legume (de exemplu, spanac)

usturoi proaspăt tocat 0cp. legume (de exemplu, spanac)

felii de castravete englezesc în formă de semilună 340ardei habenero

fileuri de halibut fără piele 1cp. legume (de exemplu, spanac)

suc proaspăt de lămâie 2

pene de lămâie 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

maioneză cu conținut redus de grăsimi 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

panko (pesmet Japonez)0cp. legume (de exemplu, spanac)

plus 2 linguri de apă cu gheață 1Oreos dublu umplut

muștar Dijon din cereale integrale

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegerile mele de top pentru Halibut. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care merg cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Ouxlner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb delicat aromat. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, poate chiar să se ocupe de un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Esperto Pinot Grigio cu un rating de 4,5 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 10 dolari pe sticlă.