Halibut prăjit cu sos de usturoi

Name: Halibut prăjit cu sos de usturoi
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 3 cuișoare de usturoi; 794 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. file de halibut (1 1/2 inci grosime); 4 creveți și cu vene Acompaniament: pene de lămâie; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 2 ardei chipotle mari in sos adobo, tocati marunt, plus 2 linguri sos adobo; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ulei de măsline extravirgin

Halibutul prăjit cu sos de usturoi este un fără gluten, fără lactate, întreg 30 și pescatarian felul principal. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 37g de proteine, 24g de grăsime, și un total de 375 calorii. Această rețetă servește 4. Pentru $6.87 pe portie, această rețetă acoperă 23% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Un amestec de căței de usturoi, ulei de măsline, acompaniament: pene de lămâie și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 66%. Acest scor este bun. Încercați Halibut la grătar cu fenicul, roșii și Rouille de usturoi prăjită, Halibut la grătar cu sos de usturoi-coriandru, și Halibut Copt De 10 Minute Cu Sos De Usturoi-Unt pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preincalziti cuptorul la 450 F cu rack în mijloc.

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Puneți peștele într-un vas de copt puțin adânc și presărați cu linguriță fiecare de sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper

Pește

Echipamente pe care le vei folosi

Tava De Copt

Forțați usturoiul printr-o presă de usturoi într-un castron, apoi bateți în ulei și 1/8 linguriță sare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Usturoi

Sare

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Presă De Usturoi

Bateti

Bol

Se amestecă maioneza și se întinde peste pește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Maioneză

20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac

Pește

Echipamente pe care le vei folosi

Bateti

Coaceți, neacoperit, până când peștele este doar gătit, 10 până la 15 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pește

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Echipamente

Ingrediente

Porții:

cuișoare de usturoi 7941 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

file de halibut (1 1/2 inci grosime)4creveți și cu vene

Acompaniament: pene de lămâie 791 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

2 ardei chipotle mari in sos adobo, tocati marunt, plus 2 linguri sos adobo 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

ulei de măsline extravirgin

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegerile mele de top pentru Halibut. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Caposaldo Pinot Grigio cu un rating de 4, 5 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 10 dolari pe sticlă.