Halibut la grătar cu vinaigretă cu capere de lămâie

Name: Halibut la grătar cu vinaigretă cu capere de lămâie
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Bucăți de caramele Heath Bar cârnați de porc fără înveliș; 1 Oreos dublu umplut capere tocate; 1 1 lingură de oregano uscat ulei de măsline extravirgin; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley arpagic proaspăt tocat; 680 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO fileuri de halibut; 0 Bucăți de caramele Heath Bar cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare; 1 Bucăți de caramele Heath Bar cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley suc proaspăt de lămâie; 2 Bucăți de caramele Heath Bar ceapă eșalotă tocată mărunt

Halibutul la grătar cu vinaigretă de lămâie-Caper este un fără gluten, fără lactate și primal rețetă cu 4 porții. Pentru $5.82 pe portie, această rețetă acoperă 19% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Acest fel principal are 188 calorii, 32g de proteine, și 6g de grăsime pe porție. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Un amestec de sare kosher, capere, ulei de măsline extravirgin și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a folosi sarea kosher, puteți urma acest fel principal cu Tort Cu Firimituri Cu Conținut Scăzut De Grăsimi (Kosher-Lactate) ca desert. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Este perfect pentru Al Patrulea Iulie. Cu o lingură scor de 79%, acest fel de mâncare este solid. Rețete similare includ Halibut la grătar cu vinaigretă cu capere de lămâie, Sparanghel La Grătar Cu Vinaigretă Cu Capere De Lămâie, și Halibut prăjit în tigaie cu vinaigretă de Caper.

Instrucțiuni

Pentru a pregăti vinaigreta, combinați primele 6 ingrediente într-un castron mic; se amestecă cu un tel.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Vinetă

Echipamente pe care le vei folosi

Bateti

Bol

Pentru a pregăti peștele, încălziți o tigaie antiaderentă la foc mediu-mare. Acoperiți tigaia cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spray De Gătit

Pește

Echipamente pe care le vei folosi

Grill Pan

Tigaie

Presărați pește cu 1/2 linguriță de sare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pește

Sare

Adăugați pește în tigaie; grătar 4 minute pe fiecare parte sau până când peștele se fulgi ușor atunci când este testat cu o furculiță sau până la gradul dorit de coacere. Puneți vinaigreta peste pește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Vinetă

Pește

Echipamente pe care le vei folosi

1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos

Tigaie

Se presară cu arpagic.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Arpagic

Echipamente

1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos

Ingrediente

Porții:

0Bucăți de caramele Heath Bar

cârnați de porc fără înveliș 1Oreos dublu umplut

capere tocate 11 lingură de oregano uscat

ulei de măsline extravirgin 22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

arpagic proaspăt tocat 680pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

fileuri de halibut 0Bucăți de caramele Heath Bar

cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare 1Bucăți de caramele Heath Bar

cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare 22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

suc proaspăt de lămâie 2Bucăți de caramele Heath Bar

ceapă eșalotă tocată mărunt

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegerile mele de top pentru Halibut. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. GIFFT de Kathie Lee Gifford Pinot Grigio cu un rating de 4, 8 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 15 dolari pe sticlă.