Halibut la grătar cu fenicul, ceapă roșie și Oregano

Name: Halibut la grătar cu fenicul, ceapă roșie și Oregano
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 puțin dovlecel tocat Pâine crustă, tăiată în felii groase; 1 bulb fenicul, sferturi, miez îndepărtat, felii subțiri; 1 Mână pătrunjel cu frunze plate, tocat; 680 ardei habenero filete de halibut; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham Ulei de măsline extra-virgin, plus unele pentru stropire; 1 3 bețișoare de covrig; 1 parmezan ras frunze proaspete de oregano tocate, 2 crengute; 1 ceapă roșie, feliată subțire; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham oțet de vin roșu, câteva linguri 1; 4 puțin dovlecel tocat Sare și piper

Halibutul la grătar cu fenicul, ceapa roșie și Oregano necesită aproximativ 25 minute de la început până la sfârșit. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 33g de proteine, 10g de grăsime, și un total de 269 calorii. Pentru $6.26 pe portie, această rețetă acoperă 25% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 19 persoane s-au bucurat că au încercat această rețetă. Acesta va fi un hit la dvs Al Patrulea Iulie eveniment. Funcționează bine ca fel principal. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate și pescatarian dieta. Mergeți la magazin și ridicați pâine crustă, ceapă, frunze de oregano și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Pentru a consuma portocala, puteți urma acest fel principal cu Fursecuri de marmeladă de portocale cu glazură de coajă de portocală ca desert. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 97%, ceea ce este remarcabil. Încercați Halibut la grătar cu fenicul, ceapă roșie și Oregano, Pizza la grătar cu cârnați fierbinți, ardei și ceapă la grătar și Ricotta de Oregano, și Halibut și fenicul la grătar pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți o tigaie pentru grătar sau un grătar în aer liber la foc mare.

Echipamente pe care le vei folosi

Grill Pan

Sambal (pastă De Usturoi și Chili)

Stropiți ulei de măsline extravirgin peste pește și condimentați cu sare și piper. Grătiți 4 minute pe fiecare parte până când peștele este ferm, dar nu dur și gătit. Grill pâine alături sau char sub broiler apoi rochie cu ulei de măsline extra-virgin, sare și piper, de asemenea.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Măsline Extra Virgin

Sare și Piper

Pâine

Pește

Echipamente pe care le vei folosi

Pui Broiler

Sambal (pastă De Usturoi și Chili)

Preîncălziți o tigaie la foc mediu-mare.

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

În timp ce peștele gătește, curățați portocala așa cum ați face un pepene galben: tăiați capetele, stați-l în poziție verticală și tăiați pielea și miezul în benzi subțiri de sus în jos.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Portocaliu

Pepene Galben

Pește

Tăiați portocala în felii subțiri.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Portocaliu

La tigaia preîncălzită se adaugă ulei de măsline extravirgin, 2 ture de tigaie, fenicul și ceapa, se condimentează cu sare și piper și se fierbe 3 până la 5 minute până se fierbe și începe să se înmoaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Măsline Extra Virgin

Sare și Piper

Fenicul

Ceapă

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați oțet în tigaie și dați-i un shake.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Oțet

Chipsuri Tortilla Cu Aromă De Lime

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Se ia de pe foc și se aruncă portocalele, pătrunjelul și oregano. Reglați condimentele și serviți salata pe farfurii acoperite cu pește și pâine condimentată alături.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Condimente

Portocaliu

La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional

Pătrunjel

Pâine

Pește

Echipamente

Grill Pan

Sambal (pastă De Usturoi și Chili)

Pui Broiler

Tigaie

Ingrediente

Porții:

4puțin dovlecel tocat

Pâine crustă, tăiată în felii groase 1

bulb fenicul, sferturi, miez îndepărtat, felii subțiri 1Mână

pătrunjel cu frunze plate, tocat 680ardei habenero

filete de halibut 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

Ulei de măsline extra-virgin, plus unele pentru stropire 1

3 bețișoare de covrig 1parmezan ras

frunze proaspete de oregano tocate, 2 crengute 1

ceapă roșie, feliată subțire 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

oțet de vin roșu, câteva linguri 1 4puțin dovlecel tocat

Sare și piper

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Halibut în meniu? Încercați să împerecheați cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Ai putea încerca Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,7 din 5 stele și un preț de aproximativ 46 de dolari pe sticlă.