Halibut cu sos de capere

Name: Halibut cu sos de capere
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley 3 linguri muștar, de preferat Dijon; 680 Cheddar sau Monterey Jack Cheese fileuri de halibut; 1 1 lingură de oregano uscat ardei jalape semanat marunt tocat; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley suc proaspăt de lămâie; 4 pene de var; 1 1 kilogram de dovlecel, 1 ceapă roșie medie, tăiată în felii subțiri de hârtie; 237 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri ceapă tăiată subțire vertical (aproximativ 1 mediu); 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri pimiento tăiat cubulețe, împărțit; 0 (poate fi sau trece) 2 linguri de apă, plus suplimentar, la nevoie; 473 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri roșii cu semințe tăiate cubulețe (aproximativ 2); 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri 1 lingurita plus 3/4 cana zahar, impartit

Halibutul cu sos de Caper ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Acest fără gluten, fără lactate și rețetă primară are 220 calorii, 33g de proteine, și 4G de grăsime pe porție. Această rețetă servește 4. Pentru $6.64 pe portie, această rețetă acoperă 26% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. Dacă aveți la îndemână ceapă subțire, suc de lămâie, ardei jalape și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma sucul de lămâie, puteți urma acest fel principal cu Tort alimentar Lime Angel cu glazură de Lime și fistic ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 85%. Acest scor este remarcabil. Încercați Halibut cu sos de lămâie și Caper, Halibut Ars Cu Sos De Capere De Lămâie, și Halibut Ars Cu Sos De Capere De Lămâie pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Combinați sucul și peștele într-o pungă de plastic cu fermoar; sigiliu. Marinați în frigider 2 ore, întorcându-vă o dată.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tequila De Bună Calitate (recomandat: 100% Agave)

Cippolini, Ceapă Dulce Italiană Mică, în Formă Plată, Decojită și Tăiată Subțire

Echipamente pe care le vei folosi

1/4 De Kilogram De Curcan Afumat Felii Subțiri

Încălziți uleiul într-o tigaie mare la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană Ceapă Tăiată Mărunt (aproximativ 1/2 Ceapă Mică)

Echipamente pe care le vei folosi

Nuci Pecan PLANTERS® Tocate Fin

Adăugați ceapa în tigaie; gatiti 8 minute sau pana se inmoaie, amestecand frecvent. Creșteți căldura la mediu-mare. Se amestecă roșii, 2 linguri pimiento, capere, jalapeo tocat și sare. Acoperiți și gătiți 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

12 Pachete Fiecare) Mazăre Congelată, Decongelată

3 Linguri Muștar, De Preferat Dijon

Boccacini Proaspăt Cu Mozzarella, Fiecare Cu Diametrul De 1 Inch

1 Ardei Gras Rosu, Taiat Cubulete De 1 Inch

2 Linguri De Apă, Plus Suplimentar, La Nevoie

Echipamente pe care le vei folosi

Nuci Pecan PLANTERS® Tocate Fin

Adăugați 1/4 cană de apă și pește; acoperiți și gătiți pește 3 minute pe fiecare parte. Descoperiți și gătiți 3 minute sau până când peștele se fulgi ușor atunci când este testat cu o furculiță sau până la gradul dorit de coacere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Lingurita Plus 3/4 Cana Zahar, Impartit

Cippolini, Ceapă Dulce Italiană Mică, în Formă Plată, Decojită și Tăiată Subțire

Așezați 1 file pe fiecare dintre cele 4 farfurii. Completați fiecare porție cu 1/4 cană de sos.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Arahide Măcinate Fin

Presărați fiecare porție cu 1 1/2 lingurițe rămase pimiento.

Ingrediente de care veți avea nevoie

12 Pachete Fiecare) Mazăre Congelată, Decongelată

Încingeți fiecare porție cu 1 pană de var.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pană De Var

Notă de vin: halibutul cu sos de Caper este perfect cu un sauvignon blanc cu gust ușor, care preia aromele sărate "verzi" ale caperelor și este suficient de delicat pentru a se potrivi bine cu peștele. Încercați Dry Creek Vineyard Fum Blanc 2005 din județul Sonoma, California, aproximativ $ (Fum blanc este un alt nume pentru Sauvignon blanc.) Cu aromele sale strălucitoare, răcoritoare, limey și gustul curat, pur, este potrivit pentru fel de mâncare. -- Alina Gavril

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sauvignon Blanc

Halibut

3 Linguri Muștar, De Preferat Dijon

Arahide Măcinate Fin

Cippolini, Ceapă Dulce Italiană Mică, în Formă Plată, Decojită și Tăiată Subțire

(se Poate înlocui Supa De Pui Sau De Legume)

Echipamente

1/4 De Kilogram De Curcan Afumat Felii Subțiri

Nuci Pecan PLANTERS® Tocate Fin

Ingrediente

Porții:

22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

3 linguri muștar, de preferat Dijon 680Cheddar sau Monterey Jack Cheese

fileuri de halibut 11 lingură de oregano uscat

ardei jalape semanat marunt tocat 22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

suc proaspăt de lămâie 4

pene de var 11 kilogram de dovlecel,

1 ceapă roșie medie, tăiată în felii subțiri de hârtie 2376 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

ceapă tăiată subțire vertical (aproximativ 1 mediu)596 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

pimiento tăiat cubulețe, împărțit 0(poate fi sau trece)

2 linguri de apă, plus suplimentar, la nevoie 4736 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

roșii cu semințe tăiate cubulețe (aproximativ 2)596 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

1 lingurita plus 3/4 cana zahar, impartit

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegerile mele de top pentru Halibut. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Rabble Pinot Gris cu un rating de 4,9 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 20 de dolari pe sticlă.