Halibut cu cartofi de tigaie

Name: Halibut cu cartofi de tigaie
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Bucăți de caramele Heath Bar cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil vin alb sec; 4 crenguțe rozmarin proaspăt; 2 cuișoare usturoi, felii subțiri; 113 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. măsline verzi, fără sâmburi; 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fileuri de halibut; 1 Oreos dublu umplut cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare; 4 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. cartofi roșii, tăiați subțire în rondele groase de 1/4 inch

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați halibutul cu cartofi de tigaie. Această rețetă servește 4. Pentru $7.16 pe portie, această rețetă acoperă 25% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 34G de proteine, 21g de grăsime, și un total de 451 calorii. Mergeți la magazin și ridicați cartofi, vin, ulei de măsline și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma vinul alb sec, puteți urma acest fel principal cu Iaurt Congelat Cu Vin Alb ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și pescatarian dieta. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 minute. Cu o lingură scor de 73%, acest fel de mâncare este solid. Rețete similare includ Salsa Skillet Halibut, Tigaie Cu Halibut Curry, și Halibut de tigaie cu salată de porumb carbonizată.

Instrucțiuni

Se încălzește cuptorul la 375 F.

Echipamente pe care le vei folosi

Bomboane Acoperite Cu Ciocolată

Așezați fileurile de halibut într-un vas de copt pătrat de 9 inci.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fileuri De Halibut

Echipamente pe care le vei folosi

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

Se toarnă vinul peste pește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

(se Poate înlocui Supa De Pui Sau De Legume)

Stropiți cu 1 lingură de ulei și condimentați cu 1/2 linguriță de sare și 1/4 linguriță de piper. Împrăștiați măslinele, rozmarinul și usturoiul deasupra.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Carne De Oaie Dezosată, Tăiată în Cuburi De 7-10 Cm - Sau înlocuiți Cu Spată De Miel Dezosată

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Aluat De Pâine De Porumb

1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)

(fie Fie Obișnuit)

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Coaceți până când peștele are aceeași culoare și fulgi ușor, aproximativ 15 minute. Între timp, încălziți uleiul rămas într-o tigaie mare la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Bomboane Acoperite Cu Ciocolată

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați cartofii și gătiți, amestecând ocazional, până devin aurii și fragede, 15 până la 17 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Transferați pe o farfurie căptușită cu un prosop de hârtie. Condimentați cartofii cu restul de sare și piper și serviți alături de halibut și măsline.

Ingrediente de care veți avea nevoie

12 Felii Subțiri De șuncă Complet Fiartă (aproximativ

Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Halibut

Aluat De Pâine De Porumb

Echipamente pe care le vei folosi

Tortilla Din Făină (25 Cm), Tăiate în Sferturi

Echipamente

Bomboane Acoperite Cu Ciocolată

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

Creveți Sotați, Decojiți

Tortilla Din Făină (25 Cm), Tăiate în Sferturi

Ingrediente

Porții:

1Bucăți de caramele Heath Bar

cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque)2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

vin alb sec 4crenguțe

rozmarin proaspăt 2cuișoare

usturoi, felii subțiri 1131 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

măsline verzi, fără sâmburi 6801 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fileuri de halibut 1Oreos dublu umplut

cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare 43 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional)4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

cartofi roșii, tăiați subțire în rondele groase de 1/4 inch

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Halibutul poate fi asociat cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Un vin pe care l-ai putea încerca este Thrive Pinot Grigio. Are 4,5 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 15 dolari.