Guy' s Rockin ' Smoothie

Name: Guy' s Rockin ' Smoothie
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (vinete) banane, decojite; 118 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri afine congelate sau proaspete; 2 (iarnă) semințe de in; 237 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri gelatină cu aromă de căpșuni marca jell-o; 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri frunze proaspete de kale; 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri chefir; 237 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri 1/2 cană fructe tartinabile 100% afine; 237 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri ananas, decojit și tocat în bucăți mari; 237 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri iaurt simplu; 7 mari Topping bătut și căpșuni proaspete feliate, opțional

Dacă aveți aproximativ 5 minute pentru a petrece în bucătărie, Guy 's Rockin' Smoothie ar putea fi un excelent fără gluten, lacto ovo vegetarian și primar rețetă pentru a încerca. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 5g de proteine, 5g de grăsime, și un total de 175 calorii. Pentru $1.24 pe portie, această rețetă acoperă 16% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este plăcută de 87 de gurmanzi și bucătari. Dacă aveți la îndemână frunze de kale, iaurt, semințe de in și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Acesta funcționează bine ca un mic dejun prietenos buget. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. Cu o lingură scor de 97%, acest fel de mâncare este super. Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete similare: Guy' s Rockin ' Smoothie, Smoothie Monstru Verde: Zmeură Rockin' , și Guy gătește cu copii: pastele lui E. J. și Guy.

Instrucțiuni

Urmăriți cum să faceți această rețetă.

Combinați fructele, sucul de portocale, chefirul, iaurtul, semințele de in și cuburile de gheață într-un blender și amestecați timp de 20 până la 30 de secunde. Opriți blenderul, scoateți partea superioară și adăugați varza.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Suc De Portocale