Grătar hawaian: năut Teriyaki

Rețeta BBQ hawaian: năutul Teriyaki este gata în aproximativ 45 de minute și este cu siguranță un extraordinar fără gluten și fără lactate opțiune pentru iubitorii de mâncare japoneză. Această rețetă servește 2 și costă 1,51 USD pe porție. O porție conține 675 calorii, 28G de proteine, și 7g de grăsime. Acesta este adus la tine de ierbivore fericit. Această rețetă este plăcută de 4690 de gurmanzi și bucătari. Funcționează bine ca un fel principal destul de ieftin. Un amestec de năut, orez brun, salsa și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Pentru a consuma orezul brun gătit, puteți urma acest fel principal cu Budinca De Orez Pentru Micul Dejun ca desert. Cu o lingură scor de 99%, acest fel de mâncare este remarcabil. Încercați Grătar hawaian: năut Teriyaki, Marinada Teriyaki Hawaiană, și Carne De Vită Hawaiană Teriyaki pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Combinați năutul, teriyaki, szechuan și zahărul într-o tigaie mare. Lăsați totul să stea și 'marinați' cel puțin 5 minute (cu cât este mai lung, cu atât mai bine). Întoarceți căldura la mediu și gătiți, amestecând regulat sau până când cea mai mare parte a lichidului s-a absorbit, aproximativ 10 minute. Puneți năutul peste orez și acoperiți cu ananas proaspăt sau salsa de mango.Nota bucătarului: dacă doriți să vă creați propria salsa de ananas și mango, amestecați părți egale ananas tocat și mango cu ceapă roșie tocată, coriandru proaspăt și suc de lămâie după gust.Informații Nutriționale

Ingrediente de care veți avea nevoie

Coriandru Proaspăt

Avocado Hass Ușor Piure

1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya

Dovleci De Plăcintă Medii (aproximativ Fiecare)

2 Linguri Crengute De Marar Proaspat Culese

1 Ananas Alb Mare Sau Ananas Obișnuit

Dientes De Ajo

Fâșie De Coajă De Lămâie

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

Echipamente pe care le vei folosi

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

2cantitate pe porție

Calorii

505grăsime

40g

Carbohidrați

40gfibre dietetice12. 80gzahări15gproteine19. 10g

Echipamente

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

Ingrediente

Porții:

425pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

năut, drenat și clătit 4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

1/2 lingură Lawry's sau altă sare de condiment 11 lingură de oregano uscat

sos szechuan 11 lingură de oregano uscat

zahăr brut (opțional)2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

dientes de ajo 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

1/2 cană coriandru și/sau mentă proaspăt tocate grosier

Vin recomandat: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewurztraminer și Riesling sunt alegerile mele de top pentru Asia. Cel mai bun vin pentru mâncarea asiatică depinde de bucătărie și fel de mâncare - desigur - dar aceste albe acide se împerechează cu o serie de mese tradiționale, picante sau nu. Beaumont Hope Marguerite Chenin Blanc cu un rating de 5 stele din 5 pare un meci bun. Costă aproximativ 35 de dolari pe sticlă.