Granola De Zi Mare

Granola De Zi Mare
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de masă de dimineață, așa că încercați Granolan de o zi grozavă. Această rețetă face 32 de porții cu 214 calorii, 5g de proteine, și 11g de grăsime fiecare. Pentru 46 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 14% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați miere, nuci de floarea soarelui, migdale și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 2 ore și 15 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate și vegetarian dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 68%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare includ Granola Mare, Granola Mare, și Crock Pot - Carne De Vită Grozavă, Fasole Grozavă, Baie Grozavă! Ferma Longmeadow.

Instrucțiuni

1
Încălziți cuptorul la 121°.pulverizați 2 tigăi (15x10x1-inch) cu spray de gătit. Într-un castron mare, amestecați ovăzul, ambele cereale, nucile, migdalele și nucile de floarea soarelui.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sâmburi De Floarea SoareluiSâmburi De Floarea Soarelui
Spray De GătitSpray De Gătit
MigdaleMigdale
NuciNuci
OvăzOvăz
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
CuptorCuptor
2
Într-o cratiță de 2 litri, încălziți zahărul brun, uleiul, mierea și apa la foc mediu-mare 3 până la 5 minute, amestecând continuu, până când zahărul brun este topit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Zahăr BrunZahăr Brun
MiereMiere
ApăApă
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu SosTigaie Cu Sos
3
Se ia de pe foc. Se amestecă extractul de vanilie și migdale.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Extract De MigdaleExtract De Migdale
VanilieVanilie
4
Se toarnă peste amestecul de cereale; se amestecă până se acoperă bine.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CerealeCereale
5
Întindeți amestecul uniform în tigăi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cană șifonată De Frunze De Kale1 Cană șifonată De Frunze De Kale
6
Coaceți 1 oră, rearanjând tigăile o dată la jumătatea coacerii. Se răcește complet în tigăi, aproximativ 1 oră. Rupe în bucăți. A se păstra într-un recipient bine acoperit.
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
7
Serviți ca cereale pentru micul dejun, gustare sau ca topping pentru înghețată, iaurt sau fructe proaspete.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CerealeCereale
Fructe ProaspeteFructe Proaspete
înghețatăînghețată
IaurtIaurt
DificultateExpert
Gata În2 hrs, 15 m.
Porții32
Scor De Sănătate31
Revista