Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de masă de dimineață, așa că încercați Granolan de o zi grozavă. Această rețetă face 32 de porții cu 214 calorii, 5g de proteine, și 11g de grăsime fiecare. Pentru 46 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 14% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați miere, nuci de floarea soarelui, migdale și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 2 ore și 15 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate și vegetarian dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 68%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare includ Granola Mare, Granola Mare, și Crock Pot - Carne De Vită Grozavă, Fasole Grozavă, Baie Grozavă! Ferma Longmeadow.
Instrucțiuni
1
Încălziți cuptorul la 121°.pulverizați 2 tigăi (15x10x1-inch) cu spray de gătit. Într-un castron mare, amestecați ovăzul, ambele cereale, nucile, migdalele și nucile de floarea soarelui.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sâmburi De Floarea Soarelui
Spray De Gătit
Migdale
Nuci
Ovăz
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
Cuptor
2
Într-o cratiță de 2 litri, încălziți zahărul brun, uleiul, mierea și apa la foc mediu-mare 3 până la 5 minute, amestecând continuu, până când zahărul brun este topit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Zahăr Brun
Miere
Apă
Ulei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu Sos
3
Se ia de pe foc. Se amestecă extractul de vanilie și migdale.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Extract De Migdale
Vanilie
4
Se toarnă peste amestecul de cereale; se amestecă până se acoperă bine.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cereale
5
Întindeți amestecul uniform în tigăi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cană șifonată De Frunze De Kale
6
Coaceți 1 oră, rearanjând tigăile o dată la jumătatea coacerii. Se răcește complet în tigăi, aproximativ 1 oră. Rupe în bucăți. A se păstra într-un recipient bine acoperit.
Echipamente pe care le vei folosi
Cuptor
7
Serviți ca cereale pentru micul dejun, gustare sau ca topping pentru înghețată, iaurt sau fructe proaspete.