Granola cu iaurt parfumat cu miere și smochine coapte
Granola cu iaurt parfumat cu miere și smochine coapte ar putea fi doar masa de dimineață pe care o căutați. Pentru $2.3 pe portie, această rețetă acoperă 12% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 6 porții cu 263 calorii, 14g de proteine, și 5g de grăsime fiecare. Dacă aveți la îndemână nuci pecan, albuș de ou, smochine cu pielea închisă la culoare și alte câteva ingrediente, îl puteți face. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegetarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 53 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 38%. Acest scor nu este atât de super. Rețete similare includ Iaurt cu smochine, Granolan și miere, Smochine cu Mascarpone cu parfum de lămâie și miere, și Smochine proaspete parfumate cu șofran cu scorțișoară și miere.
Instrucțiuni
1
Preîncălziți cuptorul la 30
Echipamente pe care le vei folosi
Cuptor
2
Combinați ovăzul și nucile pecan într-un castron mic.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Nuci Pecan
Ovăz
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
3
Combinați albușul de ou și 1/8 linguriță de vanilie într-un castron mediu; bateți amestecul de ouă cu un mixer la viteză medie până se spumează. Îndoiți amestecul de ovăz în amestecul de albuș de ou.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Albușuri De Ou
Vanilie
Ouă
Echipamente pe care le vei folosi
42 Lemn Dulce Snur Roșu
Bol
4
Combinați zahărul brun, 1/4 linguriță scorțișoară, 1/8 linguriță sare și nucșoară; pliați amestecul de zahăr în amestec de ovăz. Îndoiți în sirop de arțar.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Zahăr Brun
Sirop De Arțar
Scorțișoară
Nucșoară
Zahăr
Sare
5
Întindeți granola uniform pe o foaie de copt căptușită cu folie acoperită cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De Gătit
1 Cană (8 Uncii) De Iaurt De Vanilie Cu Conținut Redus De Grăsimi
20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac
Echipamente pe care le vei folosi
Foaie De Copt
Folie De Aluminiu
6
Coaceți la 300 timp de 25 de minute, amestecând o dată.
Echipamente pe care le vei folosi
Cuptor
7
Scoateți granola din cuptor; se amestecă pentru a slăbi granola din folie. Se răcește pe un suport de sârmă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cană (8 Uncii) De Iaurt De Vanilie Cu Conținut Redus De Grăsimi
Echipamente pe care le vei folosi
Suport De Sârmă
Folie De Aluminiu
Cuptor
8
Creșteți temperatura cuptorului la 35
Echipamente pe care le vei folosi
Cuptor
9
Combinați 2 lingurițe de miere și 1 linguriță de vanilie rămasă într-un castron mare și adăugați smochine, amestecând ușor pentru a acoperi fructele. Aranjați smochinele, tăiate cu părțile în sus, într-un singur strat pe o foaie de copt căptușită cu folie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Vanilie
Fructe
Miere
Smochine
Echipamente pe care le vei folosi
Foaie De Copt
Bol
Folie De Aluminiu
10
Presărați smochinele uniform cu restul de 1/8 linguriță scorțișoară măcinată și restul de 1/8 linguriță sare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Scorțișoară Măcinată
Smochine
Sare
11
Coaceți la 350 timp de 10 minute sau până când sucurile de smochine încep să baloneze.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Smochine
Echipamente pe care le vei folosi
Cuptor
12
Scoateți din cuptor și răciți complet.
Echipamente pe care le vei folosi
Cuptor
13
Combinați restul de 2 linguri de miere și iaurt într-un castron mic. Lingură 1/2 cană amestec de iaurt în fiecare din cele 6 boluri; acoperiți fiecare porție cu aproximativ 2 1/2 linguri granola și 6 sferturi de smochine.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cană (8 Uncii) De Iaurt De Vanilie Cu Conținut Redus De Grăsimi