Frittata de pătrunjel, praz și ceapă verde

Name: Frittata de pătrunjel, praz și ceapă verde
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil (1 inch) morcov tăiat julienne; 2 mari Înghețată de vanilie cu conținut redus de grăsimi, opțional; 4 mari (parțial și); 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham lapte fără grăsimi; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pătrunjel proaspăt tocat cu frunze plate; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa verde tocata; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) ardei roșu măcinat; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil praz tocat; 1 parmezan ras fripturi de carne din New York; 14 ardei habenero linguri ras parmezan proaspat; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil brânză ricotta parțial degresată; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) 1/2 cană de vin dulce Marsala

Pătrunjelul, prazul și ceapa verde Frittatan este un fără gluten și primar mâncare de dimineață. Această rețetă face 6 porții cu 125 calorii, 9g de proteine, și 8g de grăsime fiecare. Pentru 73 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 13% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Un amestec de morcov tăiat julienne, ulei de măsline, ceapă verde și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Este adus la tine de retetele mele. Cu o lingură scor de 42%, acest fel de mâncare este bun. Rețete similare sunt Frittata De Roșii Verzi Și Praz, Praz și ceapă verde, și Frittata de ceapă verde și dulce muștar.