Frittata De Praz Și Spanac

Name: Frittata De Praz Și Spanac
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 parmezan ras Forme mini pentru brioșe; 10 Albușuri De Ou; 6 puțin dovlecel tocat Busuioc Proaspăt; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Roșii Baby Heirloom, Înjumătățite; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) Sos Fierbinte; 2 Praz, părți albe și verde deschis, feliate subțire; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Lapte; 6 puțin dovlecel tocat Sare și piper după gust; 1 2 linguri de unt nesarat Brânză mărunțită (am folosit Gouda din lapte de capră); 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Spanac proaspăt aburit; 2 Ouă Întregi

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de masă de dimineață, așa că încercați prazul și spanacul Frittatan. O porție conține 139 calorii, 12g de proteine, și 7g de grăsime. Pentru $1.01 pe portie, această rețetă acoperă 11% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. 7 persoane au considerat că această rețetă este aromată și satisfăcătoare. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten dieta. Mergeți la magazin și ridicați roșii de moștenire pentru copii, sos fierbinte, ouă și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Cu o lingură scor de 45%, acest fel de mâncare este solid. Rețete similare includ Frittata De Șuncă Și Praz, Frittata De Praz, și Frittata De Cartofi-Praz.