Frittata de legume a Angelei

Name: Frittata de legume a Angelei
Prep time: 36 min
Cook time: 36 min
Total time: 36 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 8 mari (parțial și); 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham pătrunjel proaspăt tocat; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) cimbru proaspăt tocat; 2 mari praz; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 3/4 cană de fursecuri Oreo tocate; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham fripturi de carne din New York; 85 ardei habenero 3/4 cană brânză parmezană mărunțită; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) piper proaspăt măcinat; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil cartofi fierți tăiați cubulețe; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) sare, împărțită; 454 ardei habenero dovlecei de vară, feliați

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de masă de dimineață, așa că încercați Frittatanul de legume al Angelei. Această rețetă face 8 porții cu 184 calorii, 12g de proteine, și 11g de grăsime fiecare. Pentru 95 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 13% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți la îndemână lapte, dovlecei de vară, parmezan și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 36 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 40%. Acest scor este destul de bun. Încercați Frittata De Legume, Frittata De Legume, și Frittata De Legume pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 45

Echipamente pe care le vei folosi

Zahăr Galben și Stropi Asortați

Îndepărtați și aruncați capetele rădăcinii și vârfurile de praz verde închis.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Varză Savoy Mică, Sau Varză Napa, Tăiată în Fâșii Groase De 2,5 Cm

Tăiați pe jumătate pe lungime și clătiți bine sub apă curentă rece pentru a îndepărta nisipul și nisipul. Tăiați subțire prazul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Varză Savoy Mică, Sau Varză Napa, Tăiată în Fâșii Groase De 2,5 Cm

1 Cană De Orz Alb Perlat

Saut praz în 1 lingură. ulei fierbinte într-o tigaie rezistentă la cuptor de 10 inci la foc mediu-mare 4 până la 5 minute sau până se înmoaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Varză Savoy Mică, Sau Varză Napa, Tăiată în Fâșii Groase De 2,5 Cm

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Scoateți din tigaie. Saut cartofi în restul de 1 lingura. ulei în tigaie 3 până la 4 minute sau până devine auriu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(110° Până La 115°, Fără Lapte și Unt)

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Adăugați squash, și saut 10 minute. Se amestecă prazul, pătrunjelul, cimbru, piper și 1/2 linguriță. sare până se amestecă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/4 Cană De Grăsime De Porc

Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

Cuțit De Toaletă

1 Varză Savoy Mică, Sau Varză Napa, Tăiată în Fâșii Groase De 2,5 Cm

1/2 Varză Creață Feliată Mărunt

1/2 Cană De Vin Dulce Marsala

Procesați ouăle, laptele, 1/2 cană parmezan, 1/4 cană apă și restul de 1/4 linguriță. sare într-un blender până se omogenizează; se toarnă peste amestecul de praz în tigaie. Gatiti la foc mediu, fara a amesteca, 2 minute sau pana cand marginile de frittata sunt setate. (Marginile trebuie să pară ferme atunci când tigaia este agitată ușor; stratul superior trebuie să pară umed.)

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi