Frittata de albus de ou

Frittatan cu albuș de ou este o rețetă fără gluten și primară, cu 2 porții. O porție conține 182 de calorii , 18 g de proteine și 8 g de grăsimi . Pentru 1,42 USD per porție , această rețetă acoperă 13% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți la îndemână ardei gras, ciuperci, parmezan și alte câteva ingrediente, îl puteți face. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Vă este adus de Taste of Home. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 de minute . Doar câțiva oameni le-a plăcut foarte mult acest fel principal. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 76% , ceea ce este destul de bun. Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le-a plăcut și Pittata - Pizza Frittata , Sparanghel și Asiago Frittata și Sparanghel Parmezan Frittata .

Instrucțiuni

Într-un 10-in. tigaie rezistenta la cuptor, caliti in ulei ciupercile, ceapa, ardeiul rosu, ardeiul verde, sare, oregano si piper pana cand legumele sunt fragede. Bate albusurile spumei; se toarnă în tigaie. Gatiti 3 minute la foc mediu-mic sau pana se umfla si se rumeneste usor pe fund.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Căni De Pâine Cu Fulgi De Ovăz Vechi De O Zi

Înghețată De Vanilie Cu Conținut Redus De Grăsimi, Opțional

Papaya (hawaian), Tăiat Cubulețe Mici

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

8 Felii De Salam De Genova, Tocate

La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional

1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Se presară cu brânză.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4-1/2 Căni De Brânză Cheddar Rasă

Coaceți, descoperit, la 375° timp de 8-10 minute sau până când albușurile se întăresc. Slăbiți marginile și fundul frittatei cu o spatulă de cauciuc. Se răstoarnă pe o farfurie de servire; tăiate în patru felii.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Înghețată De Vanilie Cu Conținut Redus De Grăsimi, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®