Frittata de albus de ou

Frittatan cu albuș de ou este o rețetă fără gluten și primară, cu 2 porții. O porție conține 182 de calorii , 18 g de proteine și 8 g de grăsimi . Pentru 1,42 USD per porție , această rețetă acoperă 13% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți la îndemână ardei gras, ciuperci, parmezan și alte câteva ingrediente, îl puteți face. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Vă este adus de Taste of Home. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 de minute . Doar câțiva oameni le-a plăcut foarte mult acest fel principal. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 76% , ceea ce este destul de bun. Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le-a plăcut și Pittata - Pizza Frittata , Sparanghel și Asiago Frittata și Sparanghel Parmezan Frittata .

Instrucțiuni

Într-un 10-in. tigaie rezistenta la cuptor, caliti in ulei ciupercile, ceapa, ardeiul rosu, ardeiul verde, sare, oregano si piper pana cand legumele sunt fragede. Bate albusurile spumei; se toarnă în tigaie. Gatiti 3 minute la foc mediu-mic sau pana se umfla si se rumeneste usor pe fund.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3/4 Cană De Brânză Pepper Jack Rasă, împărțită

Înghețată De Vanilie Cu Conținut Redus De Grăsimi, Opțional

Papaya (hawaian), Tăiat Cubulețe Mici

1-1/2 Lingurițe De Hrean Preparat, Scurs

1 Cană De șalote, Tocate

La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional

Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

2 Plicuri Goya Sazon Cu Coriandru și Annatto

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Se presară cu brânză.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tăiat în Cuburi De 2,5 Cm

Coaceți, descoperit, la 375° timp de 8-10 minute sau până când albușurile se întăresc. Slăbiți marginile și fundul frittatei cu o spatulă de cauciuc. Se răstoarnă pe o farfurie de servire; tăiate în patru felii.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Înghețată De Vanilie Cu Conținut Redus De Grăsimi, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

Zahăr Vanilat, Plus Extra Pentru Servire