Friptură toscană la grătar cu ou prăjit și brânză de capră

Name: Friptură toscană la grătar cu ou prăjit și brânză de capră
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 crustă de plăcintă cu firimituri (Keebler); 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm frunze proaspete de pătrunjel tocate; 57 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. brânză de capră, sfărâmată; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ierburi de Provence; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm plus 2 lingurițe de ulei de măsline; 907 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fripturi cu ochi de coaste; 4 creveți și cu vene Sare și piper negru proaspăt măcinat

Friptura toscană la grătar cu ou prăjit și brânză de capră este o fără gluten, primal și prietenos cu fodmap felul principal. Pentru $ 6.22 pe portie, această rețetă acoperă 32% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 4 porții cu 636 calorii, 54g de proteine, și 46G de grăsime fiecare. Această rețetă de la Foodnetwork are 2 fani. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Al Patrulea Iulie. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 15 minute. Dacă aveți ouă, plus 2 lingurițe de ulei de măsline, ierburi de provence și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a utiliza până ulei de măsline ar putea urma acest curs principal cu Sauteed banane, Granolan și iaurt Parfait ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 77%. Acest scor este bun. Încercați Sandvișuri Cu Friptură La Grătar Cu Brânză De Capră Și Rucola, Rucola Cu Ceapă Roșie La Grătar Și Brânză De Capră Prăjită, și Salată de pui la grătar balsamică de mure cu brânză de capră prăjită crocantă pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Așezați o tigaie pentru grătar la foc mediu-mare sau preîncălziți un grătar cu gaz sau cărbune. Condimentează fripturile cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

12 Felii Subțiri De șuncă Complet Fiartă (aproximativ

1 Ardei Chipotle, Tocat Grosier

Echipamente pe care le vei folosi

1 Ardei Gras Galben, Taiat In Treimi

Fulgi De Legume

Presărați ambele părți ale fiecărei fripturi cu ierburi de Provence.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cani De Struguri Rosii Sau Verzi Fara Samburi, Taiati La Jumatate

1 Ardei Chipotle, Tocat Grosier

Stropiți cu 2 linguri de ulei de măsline. Grătați aproximativ 6 până la 8 minute pe fiecare parte pentru mediu-rar.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

Echipamente pe care le vei folosi

Fulgi De Legume

Scoateți fripturile de pe foc și lăsați să se odihnească.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Ardei Chipotle, Tocat Grosier

Între timp, într-o tigaie medie, încălziți uleiul de măsline rămas la foc mediu-mare. Crăpați ouăle direct în tigaie, condimentând rapid cu sare și piper. Gatiti pana cand albusurile de ou sunt setate, aproximativ 2-3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

12 Felii Subțiri De șuncă Complet Fiartă (aproximativ

Înghețată De Vanilie Cu Conținut Redus De Grăsimi, Opțional

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

4 Dovlecei Mici, Tăiați în Bucăți De 1/4 Inch

Cum Ar Fi M&M's

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Așezați fripturile pe 4 farfurii de servire. Așezați cu grijă ouăle deasupra fiecărei fripturi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Ardei Chipotle, Tocat Grosier

Cum Ar Fi M&M's

Se presară cu brânza de capră mărunțită.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Brânză De Capră

Garnisiți cu pătrunjelul tocat și serviți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/4 Cană De Grăsime De Porc

Echipamente

1 Ardei Gras Galben, Taiat In Treimi

Fulgi De Legume

Creveți Sotați, Decojiți

Ingrediente

Porții:

crustă de plăcintă cu firimituri (Keebler)23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

frunze proaspete de pătrunjel tocate 571 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

brânză de capră, sfărâmată 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

ierburi de Provence 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

plus 2 lingurițe de ulei de măsline 9071 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fripturi cu ochi de coaste 4creveți și cu vene

Sare și piper negru proaspăt măcinat

Vin recomandat: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Friptura funcționează foarte bine cu Merlot, Cabernet Sauvignon și Pinot Noir. La urma urmei, carnea de vită și vinul roșu sunt o combinație clasică. În general, fripturile mai slabe se potrivesc bine cu roșii ușoare sau medii, cum ar fi pinot noir sau merlot, în timp ce fripturile mai grase se pot descurca cu un roșu îndrăzneț, cum ar fi cabernet sauvingnon. Un vin pe care îl puteți încerca este GEN5 Merlot. Are 4,4 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 12 dolari.