Friptură mexicană mai ușoară

Name: Friptură mexicană mai ușoară
Prep time: 1 h 5 min
Cook time: 1 h 5 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 8
Cuisine: mexican
Ingredients: 81 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pesmet uscat simplu; 425 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fasole neagră, clătită și scursă; 3 Înghețată de vanilie cu conținut redus de grăsimi, opțional; 794 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. sos enchilada, împărțit; 794 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. sos enchilada, împărțit; 113 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. 1/2 fire-roasted diced green chiles; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. rozmarin tocat mărunt, 4 până la 5 crenguțe; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. Turcia slabă la sol; 260 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ușoară indesata salsa; 28 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. pachet uscat taco condimente mix; 425 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. porumb cu miez întreg, scurs și clătit

Reteta Lighter Mexican Meatloaf se poate face in aproximativ 1 ora si 5 minute. Pentru 2,59 USD per porție, această rețetă acoperă 20% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 8 porții cu 337 de calorii, 32 g de proteine și 7 g de grăsimi fiecare. Această rețetă de la Allrecipes are 155 de fani. Mergeți la magazin și cumpărați sos de enchilada, fasole neagră, amestec de condimente pentru taco și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Funcționează bine ca fel principal accesibil. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără lactate. Această rețetă este tipică bucătăriei mexicane. Luând în considerare toate lucrurile, am decis că această rețetă merită un scor de 70%. Acest scor este destul de bun. Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le-au apreciat și Chifteluțe sau Chifteluțe mai sănătoase, mai ușoare, cu carne mexicană și chifteluță mexicană.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 400 de grade F (200 de grade C). Pulverizați o tavă de copt de 9 x 13 inci cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Echipamente pe care le vei folosi

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Într-un castron mare, amestecați curcanul măcinat, puiul măcinat, fasolea neagră, porumbul, ardeiul verde, salsa, condimentele pentru taco, pesmetul și albușurile de ou până se combină bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Turcia Terestră

Chipsuri De Porumb Zdrobite, împărțite

1 Până La 2 Ardei Iute, Fără Semințe și Tocați

2 Linguri De Gram Bengal (chana Dal)

2 Cani De Pui (aprox. 6 Muschi Congelati)

Înghețată De Vanilie Cu Conținut Redus De Grăsimi, Opțional

Dientes De Ajo

Porumb Galben, Alb Sau Shoepeg Proaspăt Sau Congelat, Dezghețat

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Formați amestecul într-o formă de pâine și puneți-l în vasul de copt pregătit.

Echipamente pe care le vei folosi

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

Se toarnă jumătate din sosul de enchilada peste chiflă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos Enchilada

Coaceți în cuptorul preîncălzit timp de 45 de minute.

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Scoateți din cuptor și turnați sosul rămas peste pâine. Reveniți la cuptor și gătiți până când friptura de carne nu mai este roz în interior și sucurile curg limpede, încă 10 până la 15 minute. Un termometru pentru carne cu citire instantanee introdus în centrul pâinii de carne ar trebui să indice cel puțin 160 de grade F (70 de grade C).

Ingrediente de care veți avea nevoie

Măruntaie și Os De Gât De Curcan

2 Cepe Galbene Medii, Curățate, Tăiate în Jumătate și Tăiate în Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Sos Iute Cu Ulei De Susan

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Taiati si serviti cu sos de tigaie lingura peste felii.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Măruntaie și Os De Gât De Curcan

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Echipamente

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Sos Iute Cu Ulei De Susan

Creveți Sotați, Decojiți

Ingrediente

Porții:

811 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

pesmet uscat simplu 4251 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fasole neagră, clătită și scursă 3

Înghețată de vanilie cu conținut redus de grăsimi, opțional 7941 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

sos enchilada, împărțit 7941 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

sos enchilada, împărțit 1131 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

1/2 fire-roasted diced green chiles 4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

rozmarin tocat mărunt, 4 până la 5 crenguțe 4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

Turcia slabă la sol 2601 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ușoară indesata salsa 281 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

pachet uscat taco condimente mix 4251 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

porumb cu miez întreg, scurs și clătit

Vin recomandat: Cabernet Sauvignon, Zinfandel

Friptura funcționează foarte bine cu Cabernet Sauvignon și Zinfandel. Friptura va funcționa cu multe vinuri roșii. Vă recomandăm ceva îndrăzneț și fructat, precum un Cabernet Sauvignon sau Zinfandel. Barefoot Bubbly Extra Dry cu un rating de 4,4 din 5 stele pare a fi o potrivire bună. Costă aproximativ 15 dolari pe sticlă.

Barefoot Bubbly Extra Dry

Barefoot Bubbly Extra Dry Champagne oferă arome de măr copt completate de note de citrice. Aromele prăjite completează finisajul cremos și persistent. Cel mai bine servit rece (36-40 °F), acest spumant este perfect echilibrat cu mai multe straturi de fructe pentru a încânta palatul.