Friptură de pui copane și legume

Name: Friptură de pui copane și legume
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 lingura. otet de vin rosu morcov (tăiat mare în bucăți); 1 bulb de usturoi (învelit în folie); 2 creveți și cu vene piper negru proaspăt măcinat; 1 lămâie (suc de); 1 ceapă (maro tăiată în pene); 1 2 lingurițe de pudră de usturoi oregano (frunze proaspete); 1 lasă oregano (proaspăt de servit); 1 capsicum (roșu tăiat în bucăți); 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 1 lingură plus 1 linguriță sare kosher, suplimentar pentru condimentarea cărnii; 4 copane de pui (fără piele); 1 pinch 1 cutie de 8 uncii coji de cannelloni (12 coji), înmuiate în apă caldă timp de 2 minute; 300 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. cartofi dulci (tăiați în bucăți); 2 mari roșii (sferturi)

Friptura de pui copane și legume este un fără gluten, fără lactate și primal felul principal. Pentru $1.93 pe portie, această rețetă acoperă 29% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 17g de proteine, 3G de grăsime, și un total de 287 calorii. Această rețetă servește 2. Mergeți la magazin și ridicați oțet de vin, boia de ardei, piper măcinat și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 50 minute. 5 persoane au fost impresionate de această rețetă. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 91%. Acest scor este minunat. Încercați Pui prăjit cu legume, Pui Prăjit Cu Legume, și Cel mai bun pui fript și legume rădăcinoase pentru rețete similare.